alkalmazás

PeopleImages Getty Images

Reklám - Olvassa el alább

Kezdje azzal, hogy megválaszol néhány kérdést. A MyPlate kalóriatartalmat kínál a súlycélok elérése érdekében. A főképernyőn könnyen megtalálhatja a reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat. Az egyes élelmiszerek makrói fel vannak sorolva, és láthatja, hogy hány szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyasztott el egy nap alatt

(iOS és Android, itunes.com és play.google.com esetén ingyenes)

A MyFitnessPal nagy, több mint 1 millió kalóriát tartalmazó adatbázissal rendelkezik. Makrók és egy másik tápanyag-lista. Az ingyenes verzióban láthatja, hogy hány fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztott naponta. Ha azonban a Premium verziót használja, akkor megadhat minden makróhoz egy célt. Ez visszaszámlálást ad, hogy megnézze, túl sok szénhidrátot szed-e. Fogyáscélokat is meghatározhat az aktuális testsúly, fogyás és az edzés jelenlegi szintje alapján.

(iOS és Android, itunes.com és play.google.com esetén ingyenes)

Ezt az alkalmazást Jason Loewry testépítő és erőemelő készítette. Ez az alkalmazás azoknak szól, akik komolyan gondolják a "ha ez megfelel a makróknak" életmódot. Az alkalmazás egy visszaszámláló makrót tartalmaz a tetején annak biztosítására, hogy teljesítse céljait, nyomon kövesse testtömegét és több mint 1,5 millió élelmiszer adatbázisát. A korábbi, ingyenes verzióval rendelkező alkalmazásoktól eltérően a MyMacros havonta 2,99 dollárba, a prémium verzióba pedig 1,99 dollárba kerül. Van még egy Macro Coach szolgáltatás is (felár ellenében), amely a célok alapján meghatározza az adott makrókat.

(1,99 USD-tól iOS-hez, itunes.com)

A többi alkalmazáshoz hasonlóan a Lose It! Lehetővé teszi az Ételek felvételét és az elfogyasztott makrók megtekintését a Tápanyagok lapon. Ha azonban Premium-ra frissít, az alkalmazás sokkal többet kínál. Például. Étkezési tervek, képzési programok és bevásárló listák.

(ingyenes iOS, itunes.com, vagy 29,99 USD évente a prémium verzió esetén)

Ha keto vonatra ugrott, a Carb Manager lehet az alkalmazás az Ön számára. A vállalatnak több mint egymillió élelmiszert tartalmazó adatbázisa van, amely megkönnyíti a konkrét cikkek keresését. Még 350 000 alacsony szénhidráttartalmú recept is létezik, ha unja ugyanazokat a brokkoli és steak tányérokat. A legtöbb ételkövető alkalmazáshoz hasonlóan itt is nyomon követheti a testméreteket, a súlyt és a testmozgást. Ingyenesen nézhető, de a prémium szolgáltatások évente 39,99 dollárba kerülnek.