Nem kell minden félelemgyilkos mozdulatát megszereznie minden kocsmában, ahová belép. Az ökölvívás az intenzív mozgásról szól, egy fiú hozzáállásáról a kardio gyakorlásra, amelynek során mindenképpen megizzad néhány pólót. Ökölvíváskor nem feltétlenül van igazi partnered, próbáld ki az úgynevezett "árnyékdobozt". Még ha nem is üt senkit, a kalóriaégetés öröm lesz. Egy óra edzés alatt akár 800 kalóriát is elégethet.
Evezés
Tervezi, hogy elviszi párját egy romantikus hajókirándulásra a tavon, de állapota nem a legjobb, és a hajón evezés munkájához fogja vinni az izmait? Kezdje az edzéssel, ez a sport télen is végezhető, ez egy úgynevezett "fedett" edzés, ahol szépen evezhet a fitneszközpont melegében az ilyen sportágra tervezett gépeken. Fél órás evezés közben egy körülbelül 80 kg súlyú férfi csaknem 400, testzsírja pedig 12,5 kalóriát éget percenként. Gyors égés, köszönhetően a test, a hát, a karok és a lábak szinte összes izomzatának, mint a guggolásnak.
Ugrókötél
Itt viszont a férfiak megőrülhetnek, mint a kisgyerekek, ugyanakkor kitartást és erős lábakat építenek. Ez egy szórakoztató gyakorlat, amelynek során fel sem fogják, milyen gyorsan "olvadnak" a testükből származó kalóriák, egy perc alatt akár 13 kalóriát is eltüntetnek 100-120 ugrás intenzitással. Ez a szórakoztató ugrókötél több kalóriát éget el, mint a kocogás, mert sokkal több izomrész vesz részt az ugrásban.
Harcolj a kötéllel
Fogja meg a durva kötelet, és teljes erejével csapja a földre. Nem apróság ez? Természetesen nem könnyű, és készülj fel arra, hogy a bőrkeményedés megjelenjen a kezeden, de örülni fogsz a percenként mínusz 10,3 kalória pofonzásnak, ami egyáltalán nem dobható el. Amíg a kezed tart, annyi energiát égetsz el.
angol emberek
Ez a sport egyetlen lánynak sem való, ez egy olyan gyakorlat, amely az egyik legjobb módszer a zsírégetésre és az egész test gyakorlására. Egy angol esetében az átlagos srác körülbelül 1,43 kalóriát tud égetni, de te döntöd el, mennyit égetsz el valójában. Tíz angol/perc intenzitással 14,3 kalória, és ez már elég tisztességes teljesítmény.
- Itt van a nagymamám oktatóanyaga arról, hogyan kell főzni a jégesőt, amelyet valahogy elfelejtettek
- Ezek az emberek olyan módon használják a közönséges sót, hogy még 23 trükkről sem álmodtunk
- Bátor vagy a munkádért 8 ok, ami hozzáad kilogrammot
- Folyékony multivitamin, táplálékkiegészítő férfiaknak - svéd Nutra MAN
- Verseny Nyerjen nálunk zsírleszívást és szabaduljon meg a nem kívánt zsíroktól!