A mai fiatalok túl gyorsan élnek. Nincs ideje "lényegtelen dolgokra". Ülni egy asztalnál és enni nyugodtan? Elveszítenék azokat az értékes perceket, amelyeket barátok társaságában tölthetnek. És így reggel sietve menekülnek otthonról, alig van idejük teázni. Ebédre úgy repülnek ki az iskolából, hogy nem állnak meg az iskolai büfében - ehelyett a gyorséttermeknél állnak. Este csomagolnak egy darab chipset vagy édes cukorkát a moziban. És amikor végre hazaérnek, kifosztják az egész hűtőt.

menü

"A fiatalok ugyanolyan étrendi hibákat követnek el, mint a felnőttek. Reggel hiányos reggelit eszik, vagy az időbeli korlátok miatt teljesen elmulasztja. Gyakran vásárol egy tizedet büfében, amely sült pitét, salátát vagy felvágottat kínál. Ebéddel sem jobb. Végül is a gyermekek és a fiatalok táplálkozásával kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy az iskolai étkezdékben bentlakók száma 30-50 százalékkal csökkent! A fiatalok inkább gyorséttermekben vacsoráznak, ahol hamburgert, krumplit és pizzát vásárolnak. És a legnagyobb ételfogyasztás késő estére költözik "

mondja RNDr. Lýdia Lešková az Egészséges Táplálkozás Egyesületétől. Természetesen egy ilyen étrendnek megvannak a maga következményei - a magas zsírbevitel emeli a fiatalabb generáció koleszterinszintjének emelkedését is, ami az arteriosclerosis kockázati tényezője. Azonban nem minden zsír rossz.

A zsíros hal, a tőkehal máj vagy a halolaj gazdag D-vitamin forrás, amely nélkülözhetetlen a csontanyagcseréhez, az izomműködéshez, a kalcium- és foszfátbevitelhez és az egyensúlyhoz, valamint az egész immunrendszerhez. Ezért a D-vitamin rendkívül fontos a testünk számára. Gazdag D-vitamin-forrás a DeVit táplálék-kiegészítő, amely természetes formában D3-vitamint (kolekalciferolt) tartalmaz lanolinból (juhgyapjú) és közepes láncú zsírsavakat tartalmazó MCT-olajból (természetes forrás - kókuszolaj).