A fogyás örök téma, és hihetetlen, hogy minden körülötte még mindig forog. Fogyókúrák, étrend-kiegészítők, különféle készítmények, amelyek többé-kevésbé csak hirdetési mozdulatok és kereseti lehetőségek, és gyakran teljesen haszontalanok. A legfrissebb tudományos eredmények szerint a testsúly gondozásának nagyon jó módja nagyon egyszerű feladat: enni tükör előtt.

akar

Nagyon egyszerű

Végül úgy tűnik, hogy a fogyás kulcsát ilyen régóta keresik itt. Ugyanakkor ez egy nagyon egyszerű kérdés, amelyet egész nap elérhető kéznél tarthat. Tükör előtt eszik. Szakértők szerint ez teljesen megváltoztatja a fogyasztók véleményét és támogatja az egészséges étrendet. Határozottan nem kellemes látvány, amikor valami egészségtelen ételt lát, főleg ha túlsúlyos.

Minden étkezés előtt igyon két pohár vizet. Ilyen eredményt fog elérni!

Hogyan találták ki?

A kutatók 185 hallgató ízlését tesztelték. Arra kérték őket, hogy válasszanak egy csokoládétorta és egy gyümölcssaláta között. Ezt követően értékelték étvágyukat a kiválasztott ételek fogyasztására egy tükörrel ellátott szobában vagy egy tükör nélküli helyiségben. Érdekes módon a tükör jelenléte nem volt hatással azokra, akik a gyümölcssalátát ették. A csokoládétorta esetében azonban ez más volt.

Próbáld ki

Próbáljon leülni a tükör elé a csokoládé torta egy részével, amihez éppen kedve van, annak ellenére, hogy tudja, hogy a mai napon elegendő édeset tett a testére. Egyszerűen leplezni akarja magát, megjutalmazni magát, vagy elűzni a bűntudatot vagy a stresszt. Amikor ezt az ételt fogyasztva nézi magát a tükörben, akkor biztosan nem fogja olyan ízletesnek és kielégítőnek tartani, mintha nem lenne előtted tükör.

Másoknak fogod látni magad

Dr. A Daily Mail szerint Ata Jami, a közép-floridai egyetem egészséges táplálkozással foglalkozó munkatársa elmondta: „Étkezés közben a tükörbe nézés nem csak azt mutatja, hogy milyenek. Lehetővé teszi számukra, hogy objektívan lássák önmagukat, és segítsen nekik önmagukat és viselkedésüket ugyanúgy felmérni, ahogyan másokat megítélnek. ”Azt is megerősítette, hogy a tükör előtt történő evés megváltoztatja az étkezési magatartást - kisebb adagok fogyasztása és egészségesebb étkezés.

Egyél csak társaságban

Az is világos, hogy kevésbé egészségtelen ételeket eszünk, amikor a társadalomban ebédelünk vagy vacsorázunk. Azok az emberek, akik egyedül étkeznek, vagy gyakran egyedül élnek, általában "lökdösik" magukat. Tehát, ha fogyni szeretnél, mindig egyél a társadalomban és otthon, ha egyedül élsz, akkor tartsd ellenőrzés alatt a hűtőszekrényt, például azzal, hogy nem vásárolsz benne sok ételt és egyáltalán egészségtelen. A - egyél egy tükör előtt. Mindig megmondja, mikor van elegendő mennyisége, és azt is meg kell-e ennie, amit egy tányéron készített.

Két arcú emberek

Sokan kívülről étkeznek egészségesen, a társadalomban mindig olyan ételeket rendelnek, amelyek az egészséges életmódhoz tartoznak, negatívan fejezik ki magukat az egészségtelen ételekről és étkezésekről, panaszkodnak, hogy diéta ellenére sem tudnak lefogyni stb. Ugyanakkor elkövetnek egy alapvető hibát - a társadalmon kívül például, amikor hazajönnek, jutalomban részesülnek, vagy a stressz miatt tiltott gyümölcsökbe keverednek, sok mindent elutasítanak mások előtt, és gyakran nagy adagokban.

Megtörjük a fogyás mítoszát - dobja el a fontokat szenvedés nélkül >>

Csak bántsd magad

Ha hozzájuk tartozol, ismerd fel, hogy önmagadnak ártasz, nem pedig másoknak. Szerinted valóban megtérül? Mi értelme van elrejtőzni önmagad elől? Ha ebédlőbe, asztalhoz vagy más kedvenc helyre helyezi magát, ahol gyakran vakarja a tükröt, akkor lesz egy olyan ember, aki magára néz és nagyon kritikusan értékel. Hidd el, hogy az undor kellemes érzései nagyon hamar elmúlnak.

Ne tévessze meg magát

Ha tükörbe fektet, és azokat a helyeket helyezi el, ahol a leggyakrabban kacérkodik vagy eszik, akkor nagy a vélelme, hogy nagyon jól befektetett az egészségébe. Természetesen, ha nem szándékozik megtéveszteni önmagát, és egyre több menedéket talál.