darab Hagyma

Ha úgy dönt, hogy a megfelelő ételre vált a fogyás és a test javítása érdekében, akkor finom, diétás receptekre lesz szüksége, amelyek sokaknak tetszeni fognak. Az a vélemény, hogy a hasznos ételek szükségszerűen ízléstelenek, megpróbálunk változtatni és meggyőzni az ellenkezőjéről.

Finom ételek receptjei

A mai napig nagyon sok olyan étel áll rendelkezésre, amelyek hasznosak a receptek teste és alakja szempontjából, és amelyek egynél több szakácskönyvnek felelnek meg.

Ratatouille sajttal

  • Cukkini - 3 darab;
  • padlizsán - 3 darab;
  • paradicsom - 3 darab;
  • Adyghe sajt - 150 g;
  • Bors - 1 darab;
  • Hagyma - 1 db;
  • olívaolaj, bazsalikom, oregano, só, fűszerek.

Kombinálja a paradicsomot, a hagymát, a fűszereket és a zöldségeket, és keverje össze egy turmixgéppel. Keverjük össze olívaolajjal, kb. 1 evőkanál. kanállal, sózzuk, borsozzuk, és legalább 10 percre eloltjuk a tüzet. A fennmaradó paradicsom és cukkini, padlizsán és sajtszeletek csökkentik a vastagságot, amely nem haladhatja meg az 5 mm-t. Mélyen formázzuk és a kész mártás alján, majd a következő sorrendben: ismét tök, paradicsom, padlizsán, sajt és cukkini. Sózzuk, borsozzuk és kevés olajjal. Süsse fóliában 45 percig. Ezután távolítsa el, és további 25 percig. A hőmérséklet 230 fok.

Padlizsán padlizsánból

Egy másik diétás, finom étrend-kiegészítő, amely minden körethez és salátához alkalmas.

  • padlizsán - 1 darab;.
  • Hagyma - 1 db;
  • olívaolaj - 2 evőkanál. kanalak;
  • ropogós morzsa - 3 evőkanál. kanalak;
  • Fokhagyma - 5 szegfűszeg;
  • kemény sajt - 30 g;
  • petrezselyem, hop-suneli, víz, dió.

Aprítsd fel a hagymát és olívaolajon pirítsd meg. Ehhez adunk szeletelt padlizsánt és kevés vizet. Szárítsa a csomagolás alatt körülbelül 20 percig. Külön edényben keverje össze a ropogós morzsákat, az apróra vágott diót és a petrezselymet, a zúzott fokhagymát, a reszelt sajtot és a borsot. A kapott elegyet összekeverjük az elkészített padlizsánnal. Miután mindent összekevert, meg kell őrölni, ha nem tartja meg az alakját, adjon hozzá további morzsákat. Alakítsa meg a karajokat, és tegye őket egy sütőpapírral lefedett tepsibe. Főzési idő 30 perc. 180 fokos hőmérsékleten.

A finom és egyszerű diétás receptek még a kezdőket is képesek kezelni, mivel nem rendelkeznek bonyolult folyamatokkal és egzotikus összetevőkkel.