Házi tejes rizs, amelynek örömmel cserélheti le a megvásárolt változatokat.

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Tejrizs a gyermekek és a felnőttek egyik kedvenc finomsága. A megvásárolt tejberizs ízletes, de összetételét tekintve nem sokat ér. Feleslegesen sok cukor, színezék, tartósítószer . Ezért döntöttem úgy, hogy elkészítem ezt a házi készítésű, egészségesebb verziót. Egy viszonylag mély és tökéletesen szolgál majd tizedként vagy reggeliként. Neki az előkészítés nagyon gyors és egyszerű, valóban bárki képes kezelni. Köszönöm joghurt remek krémes állagú, a narancs és a kókusz kombinációja egyszerűen ellenállhatatlanná teszi. Logikusan elmondható, hogy ez a recept tele van szénhidrátokkal, mivel a rizs fő összetevője, de a fehérje hozzáadása ezt megváltoztathatja, és nagyon ízletes snackeket kínál a világon, kiegyensúlyozott tápértékkel. Csak rajtad múlik, hogyan és milyen célból használja a receptet a menüjében.

ÖSSZETEVŐK

120g basmati rizs

250ml kókusztej

fél narancs levét

150g fehér joghurt

édesítőszer ízlés szerint (1 PL mézet használtam)

választható: fehérje, szárított gyümölcs, dió

megfelel

MEGKÖZELÍTÉS

Mossa meg a rizst, és öntsön rá tejet és narancslét. Addig főzzük, amíg a rizs megpuhul és felszívja szinte az összes folyadékot. Vegyük le a tűzről, és keverjük hozzá a kókuszt, a joghurtot és az opcionális összetevőket (ha vannak). A rizst forrón vagy hűtve is tálalhatjuk.

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK

(egy adagra kettő jön ki ebből az összegből)