15 perc múlva elfér? Lehet, hogy olcsó marketing szlogennek tűnik, de ez a program a tudományon alapszik, és ha mindent belead, és minden edzéssel valóban teljesíteni akarja a határértékét, hihetetlen eredményeket fog elérni. Szerzője a világhírű és népszerű fitnesz Zuzka Lightová.

lenni
Talán még arra sincs ideje, hogy mindennap edzőterembe járjon, és az alakján dolgozzon. De jónak, egészségesnek és formának akarsz látszani, igaz? Van egy kiváló tippünk az Ön számára: egy egyszerű, 30 napos útmutató, hogy napi 15 perc alatt felépüljön.

Zuzka Lightová könyvében 15 perc alatt illeszkedik 30 napos edzéstervet hoz, amelyben biztosan felesleges kalóriát éget el és formálja izmait.
A gyakorlat a nagy intenzitású intervall edzés innovatív módszerén alapszik, amelyben nincs szükség drága felszerelésekre vagy bérletre a fitneszközpontba. Ahogy Zuzka mondja: "Adj napi 15 percet, és szilárd testet adok neked."

Az Alkalmas napi 15 percre könyvben a következőket találja:
- 30 napos edzésterv a fogyáshoz és az izmok erősítéséhez
- A gyakorlatok pontos, lépésről lépésre történő leírása, fotókkal kiegészítve, hogy tökéletesen elsajátíthassa őket
- Étkezési terv ízletes és egészséges ételek receptjeivel
- Alapvető tanácsok és inspiráló tippek egy nőtől, aki hosszú utat tett meg annak érdekében, hogy a nő fitneszarcává váljon

Rendelje meg az új Fit napi 15 perc alatt.

"Ragaszkodom egy olyan innovatív formátumhoz, amely ötvözi a kardio gyakorlatokat más mozgásokkal" - mondja Zuzka Lightová. "A test folyamatosan próbál alkalmazkodni, ezért folyamatosan változik. Maguk a gyakorlatok egyszerűek, de ebbe az egyedülálló kombinált formátumba egyesítve kihívást jelentenek az egész elmére és megváltoztatják a testet. Ebben a könyvben az egyéni edzések folyamatosan változnak, és az egyes gyakorlatok más problémás területekre összpontosítanak, például a hasra vagy a fenékre. "

A könyv terve 15 perc alatt illeszkedik Mindent meg fog adni, amire szükséged van a tested irányításához. Fogyik a kilókból, és szexi izmokat épít, és nem kell felszerelést vagy akár bérletet vásárolnia a fitneszközpontba.
"Közel egy évtizede posztoltam edzővideókat a YouTube-ra, és ez idő alatt javítottam a szemléletemet" - derül ki egy jól ismert fitneszközpontból. "Ennyi kísérletezést beletettem magamba ebben a könyvben, ami új szintet ad a megközelítésemnek. Minden spekulációt eltávolítok a testem alakításának folyamatából. "

Ezzel a könyvvel 30 napig gyakorolhat szünet nélkül. Lehet, hogy túl soknak tűnik számodra, de kezelhető. Mivel ezekhez a gyakorlatokhoz semmi másra nincs szükséged, csak a testedre, és csak 15 percig tartanak, minden nap gyakorolhatsz.
Ez a program nem olyan, mint egy hagyományos súlyzós gyakorlat, amelyben az edzésnapoknak váltakozniuk kell a relaxációs napokkal. Nem kell aggódnia, hogy túlzásba viszi.

Az edzés utáni eredmények megtekintéséhez az étrenden is dolgozni kell. Ez a könyv segít ebben: több fejezetben a szerzők részletes utasításokat közölnek. El kell kezdenie természetes módon táplálkozni anélkül, hogy megszállottja lenne.

Ezekkel az edzésekkel a karaktered remekül fog kinézni, tele fizikai erővel és belső békével.

Rendelje meg az új Fit napi 15 perc alatt.

"A Fitt napi 15 percben című könyv ugyanazon az elven alapul, mint a videóim" - magyarázza Zuzka Lightová. "Talál egy 30 napos testmozgást és étrendet. 15 perc alatt olvasható és gyakorolható szakaszokban követheted, hasonlóan a YouTube-edzéseimhez. Ebben az értelemben a könyv megismétli a videó edzéseimet, de van egy különbség. Minden 15 perces edzésvideó külön, de végül hiányos fitnesz egység. ”

Míg a YouTube videók egyéni képzés, átfogó koncepció nélkül, a könyv 15 perc alatt illeszkedik egy teljes program, amely a táplálkozást is magában foglalja. Vannak tréningek, receptek és motivációs tippek, amelyekkel terveket készíthet az elejétől a végéig elképesztő eredmények elérése érdekében.