Vinyasa Power

Egyszeri bemenetek

Csoportos tréningek

Személyi edzések

Üdvözöljük a Fitness-ben

Mi a Fitness?

A Fitness elsősorban nőknek tervezett mozgásstúdió. A Fitneska név azért keletkezett, mert mindannyian követhetjük álmunkat, és szebbé, magabiztosabbá és formásabbá válhatunk az elképzeléseinek megfelelően. A fitneszközpont Senec központjában, a sétálóövezetben található. Összpontosítunk csoportos gyakorlatokra és személyi edzésekre, szakmailag képzett edzők vezetésével. A fitnesz megpróbálja Önt, nőket, az egészséges életmód felé irányítani, motiválni, és megpróbál olyan kellemes környezetet kialakítani, amelyben szívesen töltené szabadidejét. Hisszük, hogy logónk felkeltette az érdeklődését a testmozgás iránt, és örömmel látjuk Önt a telephelyünkön.

A fitnesz
ÉS IN

Megyek az álmomért

Képzések

Jumping®

Az egyes kormányon futó trambulinokon végzett dinamikus gyakorlatokat zene kíséri, és az órákat szakmailag képzett oktatók vezetik.

A TRX Suspension Training funkcionális mozgásokkal és dinamikus pozíciókkal fejleszti a fizikai erőt.

Testformálás

A testformálás az aerob testgyakorlás sajátos típusa, amely pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszert, a test mozgásszervi rendszerét, és ideális a test alakításához.

Tabata

A Tabata egy hatékony és igényes intervall edzésmódszer, amelyben egyszerre növekszik a testalkat és az erő - aerob állapotot kap és növeli a dinamikát.

Kör edzés

Körkörös edzés, amely több "körből" áll, mindegyik 6-10 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket egymás után végeznek a lehető legrövidebb szünetekkel. Egy kör kitöltése után szünet következik, amely után a kör megismétlődik.

Teljes testmunka

A teljes testmunka egy dinamikus lecke, amely magában foglalja a kardiót egy egyszerű koreográfiával, amely alapvető funkcionális gyakorlatokból áll, például guggolásból, hajtókarból, amelyben az egész test izmai, a nagy izomcsoportoktól a magig, a test kis izomcsoportokig.

Vinyasa Power Joga

A Vinyasa Power Yoga a jóga gyakorlatok rendszere, amelynek középpontjában a mozgás és a lélegzet zökkenőmentes összekapcsolása áll. A jóga alapvető elemeit használja, a cél a test, az elme és a testformálás teljes ellazulása. Enyhíti a stresszt és a feszültséget.

Pilates Medical

A pilates gyakorlatok aktiválják a mély (stabilizáló) izomrendszert, így kiküszöbölik az izom egyensúlyhiányát, enyhítik a hát- és ízületi fájdalmakat, és megállítják a helyes testtartást. Ez a módszer összehangolja a légzést a mozdulatokkal, javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot, erősíti a legyengült és ugyanakkor megnyújtott izmokat, javítja a fitneszet, a testtartást.

A BOSU, a csoportos gyakorlatok és az egyének népszerű eszköze, a jobb teljesítmény, az általános stabilitás, az egyensúly és a koordináció érdekében. Mezítlábnak köszönhetően nemcsak szebb testet épít, hanem funkcionális teljesítményt is, amely a mindennapi életben megmutatkozik.

Irányított meditáció

A meditáció nagyon értékes törés az egészség és a vitalitás szempontjából. Segíti a test, az idegek, az energia és a funkcionális szervek helyreállítását. Az egyik a meditációkból meríti a bátorság érzését, ami viszont lehetővé teszi, hogy szembenézzen a nehéz élethelyzetekkel. Az ember ihletetten, felfrissülve és gazdagodva, nyugodtan és önbizalomtudattal tér vissza a világba. Michaela Košalková szeretettel várja Önt. Terapeuta és edző a kineziológia és a személyes fejlődés területén.

Kompenzációs gyakorlat

A mobilitás azt a képességet fejezi ki, hogy a mozgásmintákat a lehető leghatékonyabban hajtsa végre, anélkül, hogy kompenzálná a test más részeit, amelyeket mozgás közben nem szabad túlterhelni. A gyakorlatok középpontjában a mozgásszabályozás, az ízületi funkcionalitás, a rugalmasság, a sérülések megelőzése, az izmok rugalmassága áll.