Akár diétázni próbál, akár egészségesebb életet szeretne, valószínűleg nem fogja elkerülni az alkalmi fulladást. Azonban édes desszertek nem kell jogilag egészségtelennek lenniük, tele cukorral és zsírral. Ilyenek például fehérje gofri, amelyek kiválóak és emellett egészséges táplálékot jelentenek a tested számára. Ezért készítettünk fitnesz receptet ezekhez az ízletes gofrákhoz. Figyelem! Megkockáztatja, hogy rabja lesz ennek a cefrének!

Szükségünk van:

Az összetevőket adagonként sorolják fel.

  • 1 érett banán
  • 35 g Just Whey fehérje
  • 1 tojás
  • 1 PL kókusz- vagy mandulaliszt
  • egy csipet sütőpor
  • egy csipet fahéjat

fitnesz

Megközelítés:

Egy tálba pépesítsük az érett banánt és keverjük össze a többi hozzávalóval a sorrend nem fontos. Tészta merőkanállal gofri készítőbe adagoljuk és kb 5 perc. Ha nincs tapadásmentes gofrisütője, a tészta adagolása előtt kenje meg egy kevés kókuszolajjal.

Voálá! A gofri készen áll! Tálalhatjuk fehér joghurttal, gyümölcsökkel, diófélékkel vagy kalóriamentes sziruppal. Ilyen reggeli vagy desszert neked energiát szolgáltatnak, jóllaknak és mindenképpen mosolyogva kezdi a napot. Jó étvágyat!

Típus: Ak nincs gofrisütője, békésen készülhet így is fehérje palacsinta.