Kezdje jól a napot! Például egy gyors és egyszerű reggeli, amely tartalmaz egy vegán serleget, amely tartalmaz élő kultúrákkal teli kesudió joghurt és egy adag zabpehely rost és fehérje. Ízletes élmény mellett támogatni fogja a védekezését is. Mire várunk még? Térjünk rá!

A joghurt elkészítéséhez szükségünk van:

  • 300 g kesudió
  • 400 ml vizet
  • 6-7 ProbioTen kapszula

Megközelítés:

Először te vagy kesu dió áztatás meleg vízbe kb 3-4 óra. Aztán őket mossuk és keverjük össze vízzel. Kapszula tartalma probiotikum kiöntjük a keverékhez és még egyszer keverd össze. Megkerüljük 800 ml keveréket, melyik vagy tegye előkészített üvegtartályokba. (Két csészét használtunk fedéllel és 400 ml térfogattal). Az így elkészített joghurt hagyjuk állni legalább 24 órán át szobahőmérsékleten. A folyamat után erjesztés látni fogja, mint a joghurtot megvastagszik és buborékok képződnek benne. Után 24 óra hűtőszekrényben tárolandó. Az ajánlott adag 100 g.

Vegán pohár készítéséhez kesudió joghurttal szükségünk van:

  • 100 g kesudió joghurt
  • 30 g instant zabpehely
  • 25 g Vegan Blend fehérje csokoládéízzel
  • 70 g bogyó (eper, málna, áfonya,…)
  • ½ banán
  • 1 PL kalóriamentes szirup Palacsintaszirup

Megközelítés:

Helyezze a tárgylemez vagy a tál aljára 100 g kesudió joghurt. Keverünk zabpehely val vel fehérje és egy kevés vizet, amíg nekünk fel nem merül krémkeverék. Kész öntsük a keveréket egy pohárba elkészített kesudió joghurttal. Díszíteni fogjuk gyümölcs, szirup és voilà finom reggeli készen állunk!

recept

Hisszük, hogy ez a recept vegán csésze kesudió joghurttal hamarosan te is kipróbálod, ha tetszett a recept, megosztással támogassák.