fitnesznapló

Minden nap regisztráció

Ezért a naplót valószínűleg nem hívják hetente vagy havonta. Fontos megírni a sporttevékenységedet, de azt is, hogy mit ettél a nap folyamán. Mindannyian ismerjük azt az érzést, hogy próbálkozunk, diétázunk, de a derék körüli michelinky nem csökken és nem is csökken. Azonban próbáljon meg igazán leírni minden apróságot, amit a nap folyamán kap, és azt tapasztalhatja, hogy kudarca mögött csak a feltűnő apróságok állnak, amelyeket a munkahelyén ropogtat, maga sem tudja, hogyan. Az asztal fiókjában talált cukorka, néhány keksz egy kollégától, egy üveg édes jeges tea délután, egy zseb pattogatott kukorica a moziban, és világos elképzelésed van arról, miért nem a mérlegre tett kéz semmiért sem akarnak lemenni a világon. A fitnesznapló lényege azonban nem az, hogy gyengítse akaratát és megharapja a lelkiismeretét, hanem az, hogy segítsen kideríteni, hol volt a hiba. És irány a jó út. Csak őszintének kell lenned önmagadhoz és a naplójához.

Izmaid erősítése tovább taszít, javítja az állóképességedet, és feltétlenül 50 guggolást adsz szünet nélkül, bár az elején az első tizenöt után már alig kaptál levegőt. Ha a gyakorlatot is leírja, minden alkalommal, amikor a naplóba kezd, megtudja, mennyire sikeres vagy, és ez motivál. Sok sportoló és sportoló az edzésről és az étrendről is nyilvántartást vezet, még edzőjük kérésére is. Ez megkönnyíti annak kiderítését, hogy melyik edzésstratégia működik számukra valójában, és fordítva.

Kedves napló, ma megettem az egész doboz csokit, de ne mondd el senkinek! Nem úgy! Megtanítjuk, hogyan kell naplót vezetni, amely az álmok testéhez vezet.


Sci-fi-nek hangzik, de tudod, hogy a napi két perc segít egy erősebb és karcsúbb alakban? Most nem egy csodálatos italról vagy extra gyors testmozgásról van szó, hanem a fogyás próbálkozásának legalapvetőbb tevékenységéről. És mégis szinte mindannyian megfeledkezünk róla. A fitnesznapló az edzés alapvető eszköze, még fontosabb, mint az egykezes és szexi sportlábbeli.