Sokan nagyon félnek a különféle ingertől - ez kb a szóban forgó különféle fóbiák (pl. rovarok fóbiája, állatok (kutyák, kígyók, egerek) fóbiája, de szintén a magasságtól való félelem, a betegség fóbiája stb. A lehetőségek e széles skálája (a fóbia alanya alapvetően bármi lehet) néha különféle különleges és egyedi fóbiák leírásához vezetett, amelyekre a latin egzotikus név is felhívta a figyelmet.
Mindazonáltal nem szabad lebecsülnünk a fóbiát (félelmet) problémaként, különösen, ha szorongásról van szó, amely valamilyen gyakori vagy szükséges helyzethez vagy tárgyhoz kötődik. (például fóbiák liftekről vagy mozgólépcsőkről, fóbiák a pénz megérintésére a szennyeződésektől való félelem miatt stb.). Fóbiás rendellenességet (fóbiát) akkor lehet diagnosztizálni, ha egy személy erősen fél a fóbia tárgyától, félelmet és szorongást érez a gondolattól, hogy kapcsolatba kerül egy fób tárgyzal vagy helyzettel, és megpróbálja elkerülni az ilyen ingert.
Olvassa el ezt a cikket is:
A fóbiák tünetei és előfordulása
A fóbia gyakori probléma. A felnőtt szlovák lakosság körében végzett kiválasztott szorongásos rendellenességek epidemiológiai vizsgálatában (EPIA, Novotný et al., 2006) a résztvevők legfeljebb fele számolt be az alany vagy a helyzet jelentős félelméről, valamint a fóbiás objektum elkerülésének tendenciájáról. az ilyen reakció alkalmatlanságába vetett hit. A táblázat az egyes fóbiák százalékos arányát mutatja a vizsgálatból.
Fóbia előfordulása felnőtteknél Szlovákiában (1251 résztvevő)
| félelem az életért és az egészségért | 18,2 _% _ |
| fóbia felülről | 18,1 _% _ |
| vadállatok fóbiája | 12,2 _% _ |
| a természeti jelenségek fóbiája | 11,5 _% _ |
| rovarok fóbiája | 10,8 _% _ |
| más helyzetek és tárgyak fóbiája | 9,3 _% _ |
| szennyezés fóbiája (szennyeződés, fertőzések) | 8,1 _% _ |
| zárt terek fóbiája | 6,1 _% _ |
| a háziállatok fóbiája | 4,8 _% _ |
Egy adott inger által okozott fóbia egy erős negatív esemény eredményeként merülhet fel, ahol az inger bekövetkezett, és amelyet erős szorongás vagy félelem kísért (pl. kutya harapása, hányinger vérvételkor). Az esemény későbbi felidézése és újraélése, amely az esemény jelentősnek minősítésével jár, erősítheti a kapcsolatot a fób inger és a szorongás válasza között.
Sok esetben azonban a fóbiában szenvedő emberek nem tapasztaltak olyan erős kellemetlen tapasztalatokat, amelyek az aggályaik témájához kapcsolódtak. Ha fóbia lép fel, akkor ez a reakció átkerülhet egy szeretett embertől (amikor a gyermek megfigyeli, hogy a szülő milyen félelemmel reagál például egy kutyára vagy egy pókra). Kiderült, hogy egyes ingereken (kígyók, pókok) a fóbia könnyebben kialakul, ami összefüggésben lehet evolúciós mechanizmusokkal (valószínűleg egyfajta mozgás aktiválja az agy egy részét - az amygdalát, amely riasztási jelet küld). A fóbia (félelem) könnyebben kialakulhat olyan érzékeny embereknél, akik érzelmileg erősen reagálnak, és megszokják, hogy hosszú ideig "emlékezzenek" egy érzelmi eseményre, valamint más szorongásos rendellenességekben szenvedőknél is.
A fóbia diagnózisa
Az egyszerű fóbia diagnózisa erős félelem vagy szorongás előfordulásán alapul, amikor egy személy egy adott fóbiás ingerrel érintkezik, vagy elképzel egy ilyen kezdeményezést. Annak érdekében, hogy megfeleljen a diagnózis feltételeinek, ezt a félelmet nehéznek kell lennie, annak ellenére, hogy tudatában van annak túlzásának vagy elégtelenségének, hajlamos elkerülni azokat a helyzeteket, amelyekben egy személy kapcsolatba kerülhet a fóbiával.
Fóbia teszt
Számos általános és specifikus kérdőív létezik, amelyek a specifikus fóbiák tüneteinek előfordulására és intenzitására összpontosítanak. Az alábbiakban egy kérdőívet használtunk, amelyet a szlovák EPIA tanulmányban használtak (Novotný a spol., 2006).
Az elmúlt 6 hónapban a következő helyzetek vagy tárgyak némelyikétől olyan erős félelmet (fóbiát) tapasztalt, hogy annyira elkerüli őket, vagy amikor nem tudja elkerülni őket, súlyos szorongástól szenved.?
- Háziállatoktól? (pl. kutyák, macskák.)
- Vadállatoktól? (pl. kígyók, madarak, rágcsálók.)
- Rovarok? (pl. pókok, méhek.)
- Zárt terekből? (pl. lift, mozi, üzlet, szállítás.)
- Maradványok?
- A természeti jelenségekből? (pl. tűz, vihar, sötétség.)
- Életről és egészségről? (betegség, halál, vér, injekció.)
- Szennyezés (piszok, fertőzések)
- Más helyzetekből vagy tárgyakból?
Fóbia megelőzés
Megelőzésről nehéz beszélni, fób reakció (félelem) tudatos részvételünk nélkül is létrejöhet. Megerősíthetjük azonban az ingertől való félelem reakcióját, ha folyamatosan emlékeztetjük magunkat egy ilyen tárgyra vagy helyzetre, és növeljük a tárgy veszélyét vagy a helyzet következményeit. Emellett (gyakran intuitív módon csináljuk) valamennyire elnyomhatjuk a reakciót azáltal, hogy megkönnyítjük, csökkentjük annak veszélyét.
Fóbiás kezelés
Az egyszerű fóbia kezelése tüneti és célja a fóbiával kapcsolatos félelem és szorongás csökkentése. A kognitív-viselkedési eljárások hatékonynak bizonyultak pszichoterápia (pl. a szisztematikus deszenzitizálási módszer), amelyek a következőkre épülnek: a fóbiás reakció leválásának folyamatai a fób ingerrel kapcsolatban. Jellemzően ez a relaxáció kombinációja egy olyan helyzetben, amikor az alany egy fób helyzet vagy inger egy aspektusát képzeli el, vagy közvetlenül ilyen helyzetben van. A kapcsolat fóbikus ingerének fokozatos és szisztematikus gyengülése - a szorongási reakció (fóbia) a fóbia tüneteinek elnyomásához vagy eltűnéséhez vezet. Az ilyen eljárások önmagukban nem hatékonyak, ha egy személy több személy vagy helyzet szorongásától szenved, szociális fóbia tünetei vannak, ha hosszú ideig magasabb a szorongása (ez megnyilvánulás lehet) generalizált szorongásos rendellenesség) vagy rohamok pánik szorongás. A szorongás elleni gyógyszerek hosszan tartó beadása végső soron súlyosbíthatja a fóbiákat és növelheti az anksiolitikus függőség kialakulásának kockázatát. Az ismételt alkoholfogyasztás hasonló hatással bír a félelem vagy a szorongás legyőzésére.
Fóbia életmód
Egyszerű fóbiában szenvedő személy életmódja (félelem) általában nem korlátozott kivéve, amikor kapcsolatba kerül a fóbia alanyával vagy a fóbiát okozó helyzettel.
A fóbiák kapcsolódó betegségei
A fóbia előfordulása elszigetelt probléma (félelem) lehet, amikor egy vagy több specifikus fóbia fordul elő nagyobb a valószínűsége más szorongásos rendellenességeknek mint például a szociális fóbia vagy az általános szorongásos rendellenesség.
Hogyan segítsünk a betegnek
Az egyszerű fóbiákat általában irracionális félelmeknek nevezik, ami különösen túlzásaikat és alkalmatlanságukat jelenti, amelyekről még az ilyen fóbiában szenvedők is tisztában vannak. - ennek ellenére nem tudják ésszerűen elfojtani félelmüket. Ebből a szempontból nem hatékony valahogy megrovni vagy ösztönözni a fóbiában szenvedő embereket, hogy "emlékezzenek" stb. Még az a nyomás sem, hogy legyőzzük a félelmet úgy, hogy fóbiás ingernek tesszük ki ("vízbe dobás"), nem megfelelő stratégia, és néha a fóbia fokozódásához vezethet. A fóbiát általában csak hatékonyan lehet elnyomni szisztematikus visszavonás a fób inger és a félelem reakciója közötti kapcsolat. Az elutasítás alatt nem racionális újraértékelést értünk, hanem az ún implicit memória, amely közvetíti az inger és a félelem és szorongás érzelmi reakciója közötti kapcsolatot.
Pszichológiai és pszichiátriai klinikák.
Az internet
Gyakran Ismételt Kérdések
Lehetséges, hogy fóbiám (félelmem) van.
Igen, lehetséges - ismételt, erős, nehezen kezelhető és aránytalan félelem az ingertől és ilyen félelem fordul elő a képzeletben is, és aktívan megpróbálja elkerülni a fóbiája tárgyát. Ugyanakkor a félelem (fóbia) megnyilvánulása egy adott ingerből egy másik mentális rendellenesség megnyilvánulása is lehet, különösen, ha több fóbiája vagy más súlyosabb mentális problémája van.
Fóbiát örököl?
A fóbia, mint egy adott ingerre adott félelemválasz, nem örökletes. Az örökletes hajlam lehet az erősen aggódó reakcióra, túlérzékeny természet vagy egyéb olyan tulajdonságok, amelyek növelhetik a fóbia kockázatát. Néhány inger könnyebb fóbiás választ eredményez az evolúciós mechanizmusokkal kapcsolatban.
Félek az emberektől és a velük való kommunikációtól. Amikor nyilvános vagyok, gyakran szorongok, úgy érzem, hogy az emberek értékelnek engem, és valahogy zavarban vagyok előttük. Ez egy fóbia?
Ez valószínűleg egy összetettebb fóbia társadalmi fóbia és több szempontból is eltér a hagyományos fóbiáktól.
Hogyan tudok megszabadulni a fóbiáktól?
A fóbiák elnyomásakor egyes pszichoterápiás eljárások segítenek. Némelyik megtalálható és alkalmazható önmagára az önsegítő könyvekben (pl. Praško, J., Prašková, H., Prašková, J.: Specifikus fóbiák. Prague: Portal, 2008), de ha ez erős kifejezés, akkor jobb kapcsolatba lépni egy szakértővel - klinikai pszichológussal vagy pszichiáterrel.
Olvassa el erről a kérdésről is, amely időről időre zavarja az embereket: