Iveta Hricková 2018. szeptember 29. Megelőzés
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Az emberek akkor követik el a legtöbb hibát rutinszerű tevékenységek, amelyek már rutinná váltak.
Akkor nem vesznek észre semmit rosszul ismételgetik, és így némi kárt okozhatnak.
Helyes fogápolás nemcsak a fogszuvasodás áthaladása, hanem a test más betegségek elleni védelme szempontjából is fontos.
A fogak megfelelő tisztításának eljárása
A fogmosásnak többféle technikája létezik, de minden fogorvos mást támogat. Az alap helyes holding fogkefét, hogy ne okozzon nagyon erős nyomást. Megtöröd ezt a rossz szokást fogzománc a feltárja a nyakat, ami később parodontitist okoz.
Úgy kell tartania az ecsetet toll, mert nem fogja erősen nyomni. Ezután válasszon az Ön számára legmegfelelőbb technikák közül.
- Körözni - Ezt a módszert a legtöbb ember használja. Ez egy klasszikus fogmosás a felső és az alsó fog körül egyszerre, majd belülről ugyanaz. Fontos, hogy ezeket a gyűrűket lassan végezze, különben nem fogja jól eltávolítani a baktériumokat és a bevonatot.
- 45 fokos szög - ha megtartja a kefe ezen helyzetét, akkor nemcsak a fogait, hanem az ínyét is meg tudja tisztítani, ugyanakkor nem károsítja őket. Először mossa meg az elejét, majd menjen vissza, és végül tisztítsa meg a harapás területét. Az elülső két fog tisztításához helyezze a kefét a fogakra merőlegesen, és többször járja át őket.
- Tisztítás fog- és ínyproblémák esetén - ebben az esetben kis forgási mozgásokat kell végrehajtania. Csak lassan haladjon az íny felé, nehogy még jobban felfedje őket.
A fogkrém csak egy kozmetikai kiegészítő
A legtöbb szakértő egyetért ebben ez nem Fontos, hogy milyen fogkrémet használjon. Ha nem sajátítja el a megfelelő technikát, és nem tisztítja meg magát megfelelően egész fogak, így a legdrágább termékek sem védenek meg.
A fogkrém csak egy kozmetikai kiegészítő a lélegzet frissítésére. Kivételt képez a pasztaellenes parodontitis, amelyek enyhítik a nyak észlelését. A fogorvosok azt tanácsolják, hogy először mossanak fogat száraz, csak ezután alkalmazták a pasztát.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Meddig mossa a fogát?
Az egyik gyakori hiba az elégtelen hosszúságú fogat mos. Általában néhányszor megfogjuk a fogainkat, majd egy másik tevékenységre koncentrálunk. Fogorvosok javasolják 2 amíg 3 percenként. Ossza ezt az időt a következőre: fél - felső és alsó fogakhoz. Az időtartam érdekében használjon egyszerű - kicsi - babatámogatást homokóra, amelyet a fürdőszobában helyez el.
Mikor kell fogat mosni?
Meg kéne mosni a fogát 2x napi. Csak annyit kell tennie, hogy betartsa ezt a higiéniát reggel ébredés után és este lefekvés előtt, amikor már nem eszel semmilyen ételt. Reggel általában kevesebb időnk van, ezért nincs időnk más segédeszközöket használni, mint pl fogselyem vagy fogközi kefe. Ezért töltsön el több helyet este a teljes higiénia elvégzéséhez és a teljes fogak megfelelő kezeléséhez.
Fogmosás étkezés után?
Minden attól függ, hogy mi vagy enni. A szakértők javasolják a fogmosást 20 percek után ételeket, hogy káros baktériumokat és anyagokat kapjanak. Ez különösen fontos fogyasztáskor édesség.
Ha eszel valamit savanyú, legalább várnod kell fél óra. Amikor a savas étel érintkezik a pasztával, olyan reakció lép fel, amelyben elpusztítja magát fogzománc. Jó tanács: mossa meg a fogát még előtt savanyú étel fogyasztásával, majd csak öblítse le őket tiszta víz.
Mit tegyek, ha egyszerűen nem tudok fogat mosni?
Különösen napközben néha nehéz, például meg akarunk mosni fogat délután. Nem mindenkinek van ilyen lehetősége a munkahelyén, de használhatunk más trükköket is. Pont akkor, amikor vagy öblítés száj vízzel és te iszol tőle. A második tipp egy higiénikus zsebkendő dörzsölés fogfelszín. Ez kitisztítja a legtöbb problémás ételt.
Ha elfelejtette vásárolni a fogkrémet, ami otthon is előfordul, használja ezt a kivételes esetet fogselyem, vagy mossa a fogát olivaolaj. A fogkrémek ökológiai helyettesítőjeként használják, mert elpusztíthatja a károsakat baktériumok a szájban.
Fotóforrás: AdobeStock.com
A fogmosás helyett elég a rágógumi?
A rágógumi csak akkor jó eszköz, ha megfelelően használja. Kerülje a rágógumit cukor vagy annak pótlása. Használja fel őket 20 percek után étel a baktériumok eltávolításához, mielőtt elkezdenék rombolni a fogzománcot.
Ne rágjon sokáig gumit, mert az káros lehet szánkó. Amikor már nincs erős íze, köpje ki. Elég a fogászati kezeléshez 10. amíg 15 perc rágás. Semmi esetre sem rágógumi ne cserélje le szájhigiénia! Csak egy kis segítség napközben, amikor nem használhat fogkefét.
Fogmosás interdentális ecsettel
VAL VEL nagy fogkefével nem fog tudni bejutni a fogak minden részébe. Vigyázni is kell interdentális tér, ahol a legtöbb ételmaradék megmarad, ahonnan a legtöbb fogszuvasodás származik. Először vásároljon egy kefét, amely megfelel az Ön igényeinek. Beszélj róla dentálhigiénikus, hogy nagyméretű sörtékkel ne károsítsa az ínyt.
Helyezze be a fogközi kefét az egyes fogak közé, és mindig járjon rajta át néhányszor előre a vissza. Ismételje meg ezt minden nap, lehetőleg este tisztítás.
Fogmosás fogselyemmel
Megfelelő foghigiéné mellett nemcsak a fogközi kefét, hanem a fogselymet is használnia kell. Ez elvisz az egész terület megtisztított terület. És hogyan kell csinálni?
Tépje le a szükséges mennyiséget, és fejezze be magát betakar az ujjak körül. Ezután lépésről lépésre tetejére amíg alsó az egyes fogak között. A második körben fogd el a szálakat elülső rész fogat létrehozni egy levelet C, és így felmenni le-. Ily módon bevonja a fogak részét is.
Vannak, akik fogselymet húznak mesterséges kalapácsok. Ezek azonban nem alkalmasak, mert ugyanazt a helyet kezeli az összes fog között, éppen ezért baktériumokat terjesztesz, amitől meg akartál szabadulni.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Ne felejtsd el a nyelvet
A megfelelő foghigiénét mindig fejezze be nyelvének kezelésével. Nagyon sok a nyelv baktériumok, és ha nem mosta fogkefével vagy speciális kaparóval, akkor minden káros anyag visszakerült a megtisztított fogak.
Fogmosás elektromos kefével
Ha elektromos kefét használ, ne felejtse el annak szigorú higiéniáját. Még ebben az esetben is szükséges bővítmények módosítása, mert idővel mindegyik egyformán károsodott és tele van baktériumokkal. A fogmosás technikája ugyanaz. Ne pazarolja az idejét, és ne változtassa meg a módját.
Az elektromos kefék fő előnye, hogy jobban tisztíthatók az egész terület fogak, mivel a körkörös mozdulatok lényegesen gyorsabbak, mint amit a kezünkkel megtehetünk. De ha nem mosta rendesen az egész fogát, ez a kényelem sem segítene Önön.
Olvassa el még:
Mi a megfelelő fogkefe?
Fogkefe mellett nem volt keménynek lenni. Bár ezeket az ecseteket üzletekben is megtalálhatja, nagyon romboló hatásúak íny a fogzománc. A puha sörték ideálisak, és ha nincsenek problémái, akkor egy közepesen puha kefe is jó.
A sörték legyenek igazítva a sűrű. Így a fogak teljes területét megmoshatja. Válasszon modelleket kisebb fejléc, amellyel nehezen elérhető helyekre is eljuthat.
Fogmosás szódabikarbónával
Nem minden embernek van természetesen fehér zománc. Ezért vigyázzon, ne legyen vakmerő fehérítés nem károsították a fogakat és nem érték el a kívánt hatást. Amikor úgy dönt, hogy megteszi ezt a lépést, lépjen a következőre: szakértők.
A népszerű szódabikarbónás fehérítés nagyon veszélyes, mert sérti fogzománc. Bár elpusztítja a színes bevonatot, károsítja azt is természetes szerkezet fogak.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Milyen gyakran kell eljárni a fogak higiéniájára?
Az otthoni fogtisztítás mellett rendszeresen kell eljárnia a fogak higiéniájára. A szakértők ellenőrzik fogainak állapotát, kiküszöbölik az apró problémákat, mint pl fogkő, újra elmagyarázzák Önnek a helyes fogászati ellátást. A látogatások gyakorisága attól függ milyen állapotban a te fogaid. Ez elég az egészséges fogú emberek számára 1 látogatás évente, de ha gyakran fogkőjük van, vagy hajlamosak a parodontitisre, akkor menniük kell Évente kétszer.
Étel az erősebb fogakért
A fogak minőségét nem csak rendszeres tisztítással fogja befolyásolni. Ez nagyon fontos változatos étrend, amely elegendő tápanyaggal látja el őket erősítésükhöz. A jobb fogminőség érdekében meg kell enni inni több:
- tej és tejtermékek,
- hal, halolaj,
- dió, tökmag,
- alma, eper,
- zeller, brokkoli,
- gyömbér.