- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Szeretnék lefogyni, de úgy gondolom, hogy ha többen vagyunk, akkor jobban fogunk járni. Ha csatlakozni akarsz hozzám, nagyon boldog leszek. Ösztönözhetünk és konzultálhatunk velünk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Üdvözlet nők, inspirációért küldök valamit;). Azok számára, akik értenek oroszul és ukránul, ez hozzáadott értéket jelent a videóhoz, akiknek ez nem számít, csak nézzék meg. Hasonló program, mint az amerikai Chris P-vel, de mégis kicsit más. Mindenekelőtt kulturálisan közelebb áll hozzánk, és közelebb van azokhoz az étkezési szokásokhoz, amelyekkel meghízunk;). Megfontoltsági és boldog programjuk van. Most 6 sorozat fut, és mindegyik megtalálható a youtube-on. Ha lefogy, az nagyon jó inspiráció, motiváció és támogatás.
Link:
www.youtube.com
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Izmira, nagyszerű, hogy csatlakozni szeretnél! Minél több van, annál jobb!
Azt is gyakorolom, hogy 17:00 után nem eszem, és meglátom, segít-e nekem, mert eddig olyan lazán tettem, de most tényleg őszintén próbálkozom. Tehát meglátom.;)
Ami a mai napot illeti, elégedett vagyok azzal, ahogy ettem, bár most kissé éhes vagyok, de ez rendben van, iszom egyet és lefekszem.:)
Gyakorlat, de elég gyenge volt. Feldühít, de egyszerűen nincs időm, tudom, hogy azt mondják, hogy ez kifogás. Megpróbálom valahogy jobbá tenni. De a nyújtás magától értetődő + még mindig gyakoroltam valami nem kimerítő dolgot.
És te? Hogy kerültél ma?;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gabika007, csatlakozom magamhoz, körülbelül 2 hete kezdtem, de csak azzal, hogy nem vacsoráztam, ill. 17:00 után ne egyél. Eddig jól vagyok, 1,5 kg-os lehúzással. Nem sok, de türelmesnek kell lennem. Természetesen később szeretnék hozzáadni egy gyakorlatot. Célom az is, hogy legalább 20 kg-ot leadjak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
de még ma sem mentem pontosan az elképzeléseim szerint, mert ő nem kényszerítette magát arra, hogy korábban keljen reggel, én csak akkor keltem fel, amikor erre valóban szükség volt.:) És nem úgy tornáztam, ahogy szerettem volna, de egyébként büszke vagyok magamra az étrendemben. (csakhogy elfelejtettem a zabpelyhet).
Ne aggódjon, keresse meg belső motivációját. Csinálod magadért! És meglátod, holnap jobb lesz!: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
keresse meg a fogyás portáljait
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ma megbuktam. Gyenge a motivációm. És te? Hogyan kezelted a napot?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyerünk bébi, hogy jártál ma?: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyes diéták annyira bonyolultak, hogy míg az ember mindent keres, ami szükséges hozzá, addig annyi fogy, hogy a betonon lefogy:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ami a tervemet illeti, nagyon jó lenne, ha minden este leírhatnánk, mit ettünk, mit kezdjünk a gyakorlatokkal, az érzésekkel és a közös konzultációs kérdésekkel.
Szeretnék minden nap legalább egy rövid bemelegítéssel kezdeni, majd mindig enni legalább 2-3 evőkanál zabpelyhet, valamilyen gyümölcsöt (hurnikaky) és talán egy teljes kiőrlésű zsemlét tízkor. (Nem gondolja, hogy túl sok?!) Ebéd = ebédlő. És délután.
A legnagyobb problémám az, hogy nem tudok mit enni délután. 17 óra után azonban nem eszem. (Mit gondolsz arról?)
Aztán néhány otthoni erősítés és nyújtás, imádom. És szeretnék minden este egy rövid sétára járni.