- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, a nem helyett inkább azt szeretném kérdezni, hogy lehet hatékonyan fogyni olyan részeken, mint a fenék és a comb? Mivel szeretném elkerülni a zsír tárolását ezeken a helyeken, szeretnék tudni néhány hasznos gyakorlatot. Köszönöm a nő tanácsát!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mudr. matko111, aki azt mondja, hogy figyelj, senki sem hívott meg ! (és általában, hogy mersz minket bálnának nevezni?) Tehát ne zavartassa magát, és szaladjon könnyebben bárhová:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok lányok, nekem is megvan a problémám. Hallani fogom a szamárságát. Te bálna vagy, menj vissza az óceánokhoz, mert zöld békéből hozlak oda.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
karolina03: igen. amikor tornáztam, csak erősítette az izmaimat, de. jól nézett ki. alakom alakult ki. Biztos vagyok benne, hogy valami bennem van.és a nikuska által leírt gyakorlatokat is gyakoroltam. szépen hazudtam a tévé előtt, és amikor hírek voltak, lehúzott fenekemmel túléltem őket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nikuska és a harmadik gyakorlat mi ?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ismerem a fenék 3 gyakorlatát: 1. feküdjön le a hátán, hajlítsa meg a lábát és a lábát a padlón.Karját nyújtva tartsa a teste mentén.
2. Macska helyzetbe hozod magad (nekem nem kell magyaráznom: D). Az egyik lábad derékszögben hajlik, és lassan mozgatja fel és le, de ne tedd a földre. Ön is megismétli 12-szer mindkét lábát
harmadik leírás később: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
zsíréget. és néhány gyakorlat, amit otthon is elvégezhet - pl. néz ki, de hátrafelé, váltakozó lábakkal.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és van egy kérdésem:
Zsírt is csak a fenekemen és a csípőmön tárolok, amikor elkezdek edzeni, akkor sikerül lefogynom ? mert úgy gondolom, hogy ezeken a helyeken erősíteni fogja az izmaimat, és ezeken a részeken nem csökken a hangerő.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
feladatok. feladatok. de hiába. ennek így kell lennie.Nem is bántottam magamat.de semmi sem működik és ha igen akkor csak ideiglenesen. A műtét után gondoztam a csípőmet és a combjaimat, de fél év múlva.megint itt van . szóval ha megtudsz valamit, tudasd velem.