A gyors útmutató azoknak szól, akik már rendelkeznek böjtös tapasztalatokkal.

Azt javaslom a kezdőknek, hogy tanulmányozzák a hladovanie.sk teljes oldalt.

egyharmaddal több harmadik

Éhségsztrájkra való felkészülés

Éhezés

Az éhezés során csak vizet kapunk. Az intenzívebb tisztításhoz desztillált vizet vagy ozmózisszűrővel kezeljük. A desztillált vizet desztilláló készülékkel kell kezelni az ivóvíz előállításához. Ha éhezés közben mást veszünk, mint tiszta vizet, akkor a test nem megy önevésbe, és alultápláltságba nem kerül, ami hosszú távon veszélyes az egészségre.

Az éhezés során a test elsősorban ketonok formájában veszi fel az energiát a testből zsírégetéssel.

Ez az energiaforma azonban sokkal lassabban jön létre a szervezetben, mint normál étrend esetén. Ezért meg kell számolni és tiszteletben kell tartani az összes folyamat természetes lassulását. Ha nem tartjuk tiszteletben a lassulást, a glikogén gyorsabban fogyasztható, és a test elkezd enni az izmokból, mint zsírból és egyéb lerakódásokból. Ez a zsír előtti nem kívánt izomtömeg-kimerülést jelentheti.

A jobb tisztítás érdekében a testnek segítségre van szüksége.

Beöntés a vastagbél tisztítására. A nyelv tisztítása a gyomor támogatására. Származékos fürdő a toxinok hatékonyabb tisztításához. Hosszú séták és mély légzés a bőrtisztítás és a vese támogatása érdekében. Szauna a méreganyagok tisztításának támogatására. Mentális és fizikai jólét az egész folyamat támogatására. A vizelet terápiája is alkalmazható az egész test és annak tisztulási folyamatainak támogatására.

Fuss az éhségsztrájk után

Az éhségsztrájk teljesen leállítja az emésztés aktivitását. Az állapot nagyon hasonló a csecsemő születés utáni állapotához. Az induló vállalkozásnak hasonlóan kell kinéznie, mint a gyermeket szilárd étrendre felkészíteni. A gyermek kezdete általában egy évre oszlik. Az első fél évben tejet iszik, és a faj szilárd étrendre készíti fel. De a babának meg kell nőnie, amire a felnőttnek már nincs szüksége, így az indulás első részében az anyatej helyett finom zöldségeket szolgálhatunk fel. A finom zöldségek indulásának felét elfogadható mennyiségben vesszük, a másik felét három részre osztjuk: fehérjék, zsírok és cukrok.

Javasolt menük 7 napos böjt után:

Rövidebb vagy hosszabb éhségsztrájk esetén az indulás hosszát is módosítsa

1-3 nap zöldségek, lehetőleg gyökér (sárgarépa, petrezselyem, burgonya) - főzzük és keverjük össze. Az első nap, fél nap reggel, ebéd, vacsora (kb. 60 kg testsúly). A második nap egyharmaddal több, a harmadik egyharmaddal több. A harmadik napon lehetőség van naponta háromszor gyakrabban enni, de be kell tartani a napi mennyiséget. Minden nap lehet cserélni egyféle zöldséget egy másikra. (brokkoli, por, kalerab). Készítsen ételt az első két napban só nélkül, kevés rascával. A harmadik napon adjunk hozzá egy csipet sót.

4. nap - fehérje. A főtt zöldségekhez adjunk tojássárgáját, babot, szószt, tofut vagy valamit, amely fehérjét tartalmaz - csak egy fajtát. Körülbelül 6 bab mennyiség étkezésenként. Szabaduljon meg a keselyűktől, és csak a belsejét használja.

5. nap - zsírok - sült zöldségek vajjal vagy olívaolajjal

6. nap - cukor - gabonakása mézzel, főtt gyümölcs plusz egy étkezés hasonló lehet az 5. napon

7. nap már lehet enni bármit, amit az első 6 napban ettünk, de figyeljen a mennyiségre, fontos, hogy ne járjon és ne érezzen nyomást a gyomorban