| Spartan.xx
Utoljára szerkesztette neutroN 2013.02.23 18:09, összesen 1 alkalommal szerkesztette
_________________
Mini PC: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 +/Custom SilentiumPC Brutus Q20 + Fractal Design 140mm Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15,6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16 GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6 GB, SSD 512 GB, Windows 10 Pro
Telefon: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
Ha az első napon bemutatja az izomzatot, akkor érzi a megfelelő izomtípusok húzását, a harmadik pedig elkezd nyújtózkodni. A negyediknél csak erőt fog érezni. Azt mondják, mire nőttek, ha gyakoroltak.
Zsírégetőknél jó lenne rögtön az elején kezdeni, mert zsírégetéskor még inkább "hígít", hogy legyen mit égetni.
A futás is valószínűleg a legjobb, ha minden második nap 12 percet veszítünk 3 hónapig, hogy lássuk, hogyan segít.
_________________
PC: CPU: Intel I5 8400, MB: Tomahawk, RAM: 16 GB Patriot Viper, HDD: 240 gb adata ssd, Seagate Barracuda 1TB, VGA: MSI Gaming 1060 6gb, PSU: Szezonális 520W 80Plus Bronze, HDD: NZXT Phantom 630 Mon: MSI 27´, egér: Asus Sica, egérpad: Razer ProSolution
így gyakoroltuk a mellkast, a hátat és a kéz törései között, tehát valóban nem spóroltunk és álmodoztunk, és amit valóban ad, érdekes módon semmi más, csak azoknak a kezeknek fájt, valószínűleg kinyújtottam őket és a többi még mindig a határ volt.
Próbáltam nyújtózkodni, bár szinte teljesen lelőttem őket, de egy óra múlva ismét rövidültek, és ez még jobban fájt.
// igazad van, olyan mintha írnál, most vagyok a 3. napon, de akkor is izombékém lesz. Legkorábban holnap kezdjük el nyújtózni. Keddre fitt akarok lenni, és az edzőteremben csütörtökön regenerálódnak a lábam, a lábam, a hasam, a hátam, a teteje.
_________________
Mini PC: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 +/Custom SilentiumPC Brutus Q20 + Fractal Design 140mm Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15,6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16 GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6 GB, SSD 512 GB, Windows 10 Pro
Telefon: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
így gyakoroltuk a mellkast, a hátat és a kéz törései között, tehát valóban nem spóroltunk és álmodoztunk, és amit valóban ad, érdekes módon semmi más, csak azoknak a kezeknek fájt, valószínűleg kinyújtottam őket és a többi még mindig a határ volt. Próbáltam nyújtózkodni, bár szinte teljesen lelőttem őket, de egy óra múlva ismét rövidültek, és ez még jobban fájt.
// igazad van, olyan mintha írnál, most vagyok a 3. napon, de akkor is izombékém lesz. Legkorábban holnap kezdjük el nyújtózni. Keddre fitt akarok lenni, és az edzőteremben csütörtökön regenerálódnak a lábam, a lábam, a hasam, a hátam, a teteje.
Kezdje el most a nyújtózkodást, és ha otthon van egy kis súlyzó, egy kézzel adja meg magának az elején egy kis bemelegítő sorozatot, az egy ideig fájni fog, de az este rendben lesz, és holnap nem érez semmit.
_________________
PC: CPU: Intel I5 8400, MB: Tomahawk, RAM: 16 GB Patriot Viper, HDD: 240 gb adata ssd, Seagate Barracuda 1TB, VGA: MSI Gaming 1060 6gb, PSU: Szezonális 520W 80Plus Bronze, HDD: NZXT Phantom 630 Mon: MSI 27´, egér: Asus Sica, egérpad: Razer ProSolution
_________________
Mini PC: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 +/Custom SilentiumPC Brutus Q20 + Fractal Design 140mm Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15,6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16 GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6 GB, SSD 512 GB, Windows 10 Pro
Telefon: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
_________________
Mini PC: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 +/Custom SilentiumPC Brutus Q20 + Fractal Design 140mm Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15,6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16 GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6 GB, SSD 512 GB, Windows 10 Pro
Telefon: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
_________________
PC: CPU: Intel I5 8400, MB: Tomahawk, RAM: 16 GB Patriot Viper, HDD: 240 gb adata ssd, Seagate Barracuda 1TB, VGA: MSI Gaming 1060 6gb, PSU: Szezonális 520W 80Plus Bronze, HDD: NZXT Phantom 630 Mon: MSI 27´, egér: Asus Sica, egérpad: Razer ProSolution
Nem tudom, fiúk hallottak-e már valaha Ducan diétájáról, a húgom néhány hónap alatt 20 kg-ot fogyott rajta, úgy néz ki, mintha középiskolás lenne (27 éves lesz), 28 éves farmert visel, Általában nem ismertem fel
Az elv az, hogy csak a kiválasztott zöldségeket fehérjézheti, és semmilyen cukrot (még italokat sem, mesterséges édesítőszerekkel, amennyit csak akar) és kiválasztott zöldségeket
Az elmúlt 2 napban próbáltam - salátát készítek sonkával, amely legfeljebb 2% zsírtartalmú, és tojást (ha félsz a koleszterintől, kidobhatod a sárgát), paradicsommal és salátával
alapvetően teljes mértékben eszem és csak 2 napig csinálom, ma a mérlegen álltam és 2 nap múlva 2 kiló le, általában nem értem
Amikor az ember egy hónapig tart, állítólag csak a fehérje és a zöldségfélék garantálják a havi 8 kiló fogyást, nem rossz, ha időnként minőségi multivitamint szedünk
miért csak évente kétszer?
1. után ez egy széles átlag (több időbe telik a hangerő-fázisig - edzőknek, karbantartás-hétköznapi embereknek)
2. után, mert idővel az anyagcsere megszokódik, és a diéta hatékonysága lassan eltűnik.
e diéták egészségtelensége csak CKD, mivel a legtöbb után telített savakat fogyasztanak ott. egészségtelen zsírok
A Palumba diéta növényi olajokat (étkezésenként 1 evőkanál) és dióféléket, pisztáciát stb.
Természetesen a diéták hatékonyságát részben kiterjeszthetik az égők, amelyeket az ember akkor tölt be, amikor már nem ég, valamint a diéta kezdetétől
így arra a következtetésre jutok, hogy azok az emberek, akik azt állítják, hogy nem akarom diétákkal terhelni a testet, ami óriási hülyeség, csak megfelelnek.
és biztosan nem fogja elérni ugyanazt a hatást néhány pofider módon: D természetesen a különbség a fogyás és a rajzolás. A fogyás nem annyira probléma, a rajzológép jó étrendet és edzést is igényel ( kardió)
és természetesen fogyhat azáltal, hogy délután minimálisra tartja a cukrokat, és megfelelő kardiót tartalmaz, de ez hosszabb ideig tartana, mint egy jó étrend mellett
+ a koffein alkalmas fogyásra
Hasonló témák
[Ugrás az oldalra: 1. 67, 68, 69]
|
