A testtömeg ingadozása és a diéták megismétlése káros az egészségre, az anyagcserére és az alakra. Ne kísérletezzen és próbálkozzon folyamatosan új étrendekkel - a testnek előnyös a stabilitás, nem pedig a gyakori súlyváltozás.
A diéták legkevesebb fordulópontja az, hogy egyszerűen elveszíti az időt és a türelmet. Például egy hónapos rizsdiéta miatt szenved, néhány napig élvezheti a leadott fontokat, és két hónap múlva visszahozza régi súlyát. A diéta miatt kissé lassabb az anyagcseréd is, még gyorsabban fogy, mint a diéta előtt. A további fogyás mindig nehezebb lesz, mint korábban. És gyorsabban fog hízni, mint az előző sikertelen fogyás után.
A fogyáshoz nem megfelelően választott étrend gyakran étrendi véglet . Hosszú ideig nem tarthatja őket, és a fogyás után biztosan nem fogja tudni fenntartani a súlyt.
A legtöbb szegény ember abban a reményben kezd diétát, hogy egy hónapig tart és javítja az alakját. A legrosszabb ötlet, hogy visszatérjen az előző étrendhez diéta után, mert még ha valóban lefogy is, a diéta befejezése után hamarosan az eredeti testsúlya lesz. Többnyire magasabb.
Az egyik alapvető hiba, amelyet az emberek elkövetnek a fogyás megkísérlésében, az az, hogy túl drasztikus és kiegyensúlyozatlan étrendet folytatnak. A legtöbb diéta alapelve, hogy lényegesen kevesebbet kell enni, azaz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a teste naponta megég. Ha azonban az ember hozzászokott a napi táplálékhoz, és drasztikusan csökken az energia, az hatalmas stresszt jelent egy szegényebb ember testének..
A diéták sok esetben kudarcot vallanak, mert gyakorlatilag minden olyan ételt megtiltanak, amelyik tetszett és mindig ízlett. Ehelyett arra kényszerítik a szegényeket, hogy monoton, gyakran undorító ételeket fogyasszanak.
Az étrend választása előtt be kell látnia, hogy a túlsúly nagyrészt a rossz étkezési szokások hosszú távú elsajátításának köszönhető.
Mi történik valójában egy vakmerő, egészségtelen és drasztikus étrenddel.
A tested beállítja az anyagcseréjét, beállítva zsírraktározás és elkezd izomfehérjét égetni a kalóriabevitel hirtelen csökkenésére reagálva a fogyókúrás étrendben.
Elvileg az izmok elvesznek és a testben nitrogén termelődik. Annak érdekében, hogy megtisztítsa a testet a nitrogénből, a sejtek felszabadítják a vizet, és úgy tűnik, hogy lefogy.
Szegény ember teste fokozatosan lassítja az anyagcseréjét olyan mértékben, hogy az éhezés ellenére a fogyás leáll.
A test olyan napokon kezdi megtakarítani a szubkután zsírt, amikor minimális kalóriát kap. A testünk egy bölcs rendszer, amely kezd számítani egy ilyen helyzetre, és az ösztönös önmegőrzés részeként kezd megtakarítani, vagy akár zsír (energia) tartalékokat létrehozni a túléléshez. A szegények többsége csalódott, dühösen abbahagyja étrendjét, és úgy kezd el enni, mint korábban. És akkor bekövetkezik egy tragikus helyzet, a szegények súlya visszatér eredeti állapotába, és általában a szuperlassú anyagcserével rendelkező test megbosszulja magát több felesleges kiló.
Kijelenthetjük, hogy egy ilyen megközelítés remek recept a hosszú távú nyereségre. Egy ideig éhezel, az anyagcseréd lelassul, aztán megeszed az összes magas kalóriatartalmú ételt, amelyet oly régóta tagadsz. Könyörtelenül és sokáig hízik.
- Fogyás Hogyan lehet fogyni Ne feledje, hogy zsír és szénhidrátok nélkül nem szabad fogynia
- Fogyás Hogyan lehet fogyni Mielőtt elkezdené a fogyást, gondolkodjon el azon, hogyan kezdjen
- Fogyás Hogyan kezdjünk el megfelelően fogyni
- Fogyás Adja meg babjának és kezdjen fogyni
- Fogyás Mit kell tennie és mit nem, ha elkezd fogyni