Szó szerint tragikus, hogy 10 túlsúlyos emberből legfeljebb 8-nak van problémája az édességgel.

Ha azonban szereted az édességeket, akkor még fogyás közben sem szabad teljesen betiltani az édességeket. Nincs olyan édesség, mint az édesség, egyes édességek úgynevezett egészségesebbek, mások tele vannak zsírokkal és szó szerint szivárog belőlük a cukor. Az édesség minősége természetesen tükröződik az árában.

hogyan

Amikor az egyszerű cukor bejut a szervezetbe, agresszorként hat. Mintha a test önként felszívná és feldolgozná, de az egyszerű cukrot agresszíven tolják oda, és agresszíven cselekszik. Ez agresszívat jelent energiát hoz létre, amelyet aztán mozgással vagy alvással dolgozunk fel. Tehát az a személy, aki sok egyszerű cukrot fogyaszt, vagy sportoló - nyugtalan ember, vagy fordítva, olyan ember, aki sokáig szeret és alszik. Minél több egyszerű cukrot fogyaszt, annál tovább alszik. A testben azonban valami más történik. Abban a pillanatban, amikor közönséges cukrot vagy mézet teszünk a nyelv hegyére, a test riasztást hirdet. Vigyázz, jön az agresszor - egyszerű cukor! Mit fog tenni a test? Hiába szeretjük, azonnal megpróbálja semlegesíteni a cukrot.

És mit lehet semlegesíteni? A legfontosabbak az ásványi anyagok kalcium, magnézium és cink formájában, nyomokban egyéb anyagok is. Tehát mit csinál a test, amikor cukrot teszünk a nyelvünkre? Még nem is nyeljük le, és a kalcium, magnézium, cink megtalálásának folyamata már folyamatban van. Hol találja meg a test? Nem cukorral érkezik, ezért saját forrásból szerzi be. Melyek? Ezek a fogak, a csontok, a haj, a körmök és a szövetek. A kalciumot, a magnéziumot és a cinket az egész testből összegyűjtik, a gyomorba, a belekbe juttatják, és ezen a szinten az egyszerű cukrot semlegesítik. Így, aki cukrot fogyaszt, legyengíti önmagát - elveszíti az ásványi anyagokat. És amikor ma megnézzük az ételt, azt látjuk, hogy a cukor szinte mindenben benne van (levesek a zsákból, konzervek, hús, tejtermékek, italok, különféle koncentrátumok, sterilizált zöldségek.). Ha szelídíteni és kielégíteni akarjuk az édes ízt, akkor gabonaféléket kell fogyasztanunk, ahol vannak poliszacharidok, zöldségek, hüvelyesek és részben gyümölcsök is.Fontos, hogy az édesség ne váljon az étrend mindennapi részévé. Az ízlésének kontrollálása érdekében tudnunk kell, hogy mikor érkeznek, és ellenőrzésünk alá vonják őket.

A legtöbb ember számára az édesség íze az egyik leggyakoribb íz, és idővel a lekerekített alak jele.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

A természetes édes íz poliszacharidok - komplex cukrok. A komplex cukroknak van értelme a testben - ha az ember komplex cukrokat fogyaszt, a test monoszachariddá (egyszerű cukor) bontja, amelyet aztán eléget. Ez a folyamat egyszerű magyarázata. De van egy fogás, test hasítja a poliszacharidokat, mert nem tudja, eszünk-e még. Bár számít rá, elmondja magának, mi van, ha nem. És aztán a poliszacharidok egy részét tárolja. Tehát abban az időben, amikor nagyon aktívak kell lennünk pl. a buszhoz futunk, a tárolt poliszacharidok felszabadulnak, monoszacharidokká alakulnak és megégnek. Az egyik azt fogja mondani, hogy ha egyszerű cukrokat eszel, akkor megmented a robot testét, mert nem muszáj lebontani, hanem azonnal használni. Kivéve, ha a test egy kicsit bölcsebb, mint egy férfi, és másképp csinálja. Arra számít, hogy poliszacharidokat képes tárolni, és ezt a folyamatot nem lehet becsapni. A sportolók egyszerű cukrot használnak, amely a vérbe kerül, azonnal megég és energiát termel. Ez igaz, de hogy néz ki valójában?

Hogyan lehet megszabadulni az édes vágyaktól és fokozatosan lefogyni.

  • Egyél rendszeresen napközben, este könnyebben kezelheted az ízlésedet
  • Ha megszokta, hogy este bütyköl a tévében, keressen egy másik műsort estére - egyéb tevékenységek során az étvágya nem ad helyet. Egy ideig ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket édesen eszel - könnyebb elvégezni
  • Ne tartson otthon titkos készletet - amit a szeme nem lát, nem ehet
  • Igyon sok vizet és fogyasszon sok rostot (gyümölcs és zöldség)
  • Sportoljon - kiváló pszichológiai hatása van (mégsem fogja elrontani költözés után)
  • Ha nem tudja megtenni, vágja felére az egyes adagokat (vegyen 100 gramm helyett 50 gramm csokoládét, ossza meg a tortával, ne igyon 0,5 l kólát, hanem csak 0,3 dcl és így tovább).

A túlsúlyra a legveszélyesebb a nagy mennyiségű só és zsír kombinációja.

Só arany fölött. Igen, ez a lecke érvényes volt a mesében, de a jelenlegi étrendben nem.

Akár fogy, akár nem, ajánlott a sót ízesítőként csak minimálisan enni, jelentősen csökkentenie kell a sózást.

Az ételek sózása nem csak nem tesz jót az egészségnek, hanem jelentősen megnehezíti a fogyás folyamatát.

Az elfogyasztott ételek sokak számára ízletesebbek, és közvetlenül arra csábítanak, hogy többet egyél.

A só, azaz a klór és a nátrium rendkívül fontos elem a szervezet számára.

A klór és a nátrium bőségesen, gyakran feleslegben van az általánosan fogyasztott étrendben, ivóvízben és ásványvizekben. Elméletileg tehát az embernek egyáltalán nincs szüksége sózásra.

Két só közül választhat a sózáshoz - tengeri és kőzet. A kősó nem rossz. A makrobiotika szempontjából olyan rosszul kerül az emberek tudatába, amely nem ajánlja. A tengeri só azért ajánlott, mert könnyebben lebomlik a szervezetben. Ehhez kevesebb hőre van szüksége. A kősó maradék kristályokat képez, amelyek elpusztítják az ízületeket, az ereket, az artériákat.

Ha egy személy 2-3 évig minőségi ételeket fogyaszt, speciális módon módosítja, akkor nem probléma a kősó használata anélkül, hogy ez negatív hatással lenne a szervezetre. Ezek azonban nem mind a sók, amelyeket elfogyasztanak. Például a sajt előállításánál az ún nehéz só. Ezek összetettebb sókészítmények, amelyeket beépítenek a sajtokba.

A só zsugorodó tulajdonsággal rendelkezik, ezért a sajtokhoz adják, hogy zsugorodjanak és fenntartsák a szilárd alakot. A sajt tejkoncentrátum. És nemcsak koncentrátum, hanem tele van nehéz sókkal.
Van azonban egy másik só, amelyet szinte mindenhol használnak - ez a nátrium-glutamát, lényegében mérgező anyag. Figyelje meg a zsebről a levesek figyelmeztető tábláit - ne adjon három év alatti gyermekeknek. Miért lehet? Mivel a gyerekek rosszul reagálnak rá, ez megterheli a testüket. De nem tehetünk különbséget gyermek és felnőtt között. A nátrium-glutamát a felnőtteket is érinti. Testét a fogyasztói ételek eléggé elpusztítják, ezért a test nem úgy reagál, ahogy kellene. Nem árulja el, hogy a glutamát méreg, és hogy zavar minket. Gyermekeknél nagyon aktív. Az immunrendszer még mindig készül, vagyis azonnal reagál a szervezetbe érkező összes méregre. Az emberek egész életükben fogyasztják a glutamátot, majd azon gondolkodnak, hogy problémáik vannak a vastagbél növekedésével, a légzéssel (a rekeszizom nem úgy működik, ahogy kellene), a migrénnel (extrém fejfájás), hirtelen hangulatváltozással, depresszióval.
A különbség az, hogy sokat vagy keveset sózunk-e, mivel ez befolyásolja a fogyást.

Kis mennyiségben a só nem árt nekünk. Cégünk azonban nagyon nagy adag sót szokott fogyasztani.

A maximális napi adagunk öt gramm, amely egy teáskanál tartalmának felel meg. Ez a kötet magában foglalja a sót is, amellyel nemcsak ételt adunk, hanem az általunk fogyasztott ételek sóját is.

A túlzott sózás, különösen elégtelen ivási rendszer esetén, túlzott terhet ró a vesére, amelyek jelentős szerepet játszanak a testfolyadék stabilitásának biztosításában. A veséknek ki kell választaniuk a sót, de ha vízhiány van, visszatartják a testben is, és elönt.

A só a hipertónia súlyos kockázati tényezője.

Hogyan korlátozhatjuk a sós és sózott ételek fogyasztását.

- kerülje a hús- és zöldségkonzerveket, a szószokat és a levesporokat,
- Gondosan olvassa el az információkat az ásványi anyagok és vegyi anyagok tartalmáról a vásárolt termékekben, hogy tájékozódjon a só, nátrium és tartósítószerek mennyiségében,
- csökkentse a sós készítmények, például szójaszósz, kockára vágott vagy porított levesek, fokhagyma, hagyma, zeller és leves só, ketchup, keleti szószok, levesfűszerek mennyiségét,
- használjon sok friss hagymát, fokhagymát, zellert, őrölt szárított borsot só nélkül,
- főtt vagy sült húst fogyasszon füstölt hús helyett,
- korlátozza a chips, a keksz, a borssal, szalonnával, sertéshússal vagy sajttal ízesített paprika fogyasztását,
- főzés, sütés, párolás vagy sütés közben soha ne sózzon, és az elkészítés után sózzon az ételbe,
- ne tegyen sót az asztalra.