A nyári étkezések, különösen az esti órákban, tele vannak buktatókkal. Az ízek, nemcsak az édesség íze, nagyon jelentősen befolyásolják étrendünket és természetesen az alakot is. Hozzájárulnak testünk állapotához, és hatással vannak az ellenőrizetlen súlygyarapodásra. Általában nem veszed észre, és egy idő után, amikor már nem szereted a karakterét, elgondolkodsz azon, hogyan lehet lefogyni. Szeretnél lefogyni, de mégis van édességed? Sajnos 10 túlsúlyos emberből legfeljebb 8-nak van problémája az édességgel. Ha azonban szereted az édességeket, akkor nem szabad teljesen betiltanod ezeket a dolgokat még akkor is, ha lefogysz. Az étrendet azonban korlátoznia kell. Az édességnél nincs édesség, mert egyesek egészségesebbek, mások tele vannak nem kívánt zsírokkal, és a cukor szó szerint folyik belőlük. Ez az íz megakadályozható. A pihenést és a kiegyensúlyozott étrendet be kell tartani. A legtöbb ember nehezen tagadja meg az édességeket. Ha egyszer kis mennyiséget vesz be, a második alkalommal megint egy kicsit és máris hízik. Fontos, hogy az édesség ne váljon az étrend mindennapi részévé. Az ízlésének kontrollálása érdekében tudnunk kell, hogy mikor érkeznek, és ellenőrzésünk alá vonják őket.

édes

Íz édesség.

És mit lehet semlegesíteni? A legfontosabbak az ásványi anyagok kalcium, magnézium és cink formájában, nyomokban egyéb anyagok is. Tehát mit csinál a test, amikor cukrot teszünk a nyelvünkre? Még nem is nyeljük le, és a kalcium, magnézium, cink megtalálásának folyamata már folyamatban van. Hol találja meg a test? Nem cukorral érkezik, ezért saját forrásból szerzi be. Melyek? Ezek a fogak, a csontok, a haj, a körmök és a szövetek. A kalciumot, a magnéziumot és a cinket az egész testből összegyűjtik, a gyomorba, a belekbe juttatják, és ezen a szinten az egyszerű cukrot semlegesítik. Így a cukrot fogyasztó ember legyengíti önmagát - elveszíti az ásványi anyagokat. És amikor ma megnézzük az ételt, azt látjuk, hogy a cukor szinte mindenben benne van (levesek a zsákból, konzervek, hús, tejtermékek, italok, különféle koncentrátumok, sterilizált zöldségek.). Ha szelídíteni és kielégíteni akarjuk az édes ízt, akkor gabonaféléket kell fogyasztanunk, ahol vannak poliszacharidok, zöldségek, hüvelyesek és részben gyümölcsök is.

Hogyan lehet elnyomni az édesség utáni vágyat és fokozatosan lefogyni

  • Egyél rendszeresen napközben, este könnyebben kezelheted az ízlésedet
  • Ha megszokta, hogy este bütyköl a tévében, keressen egy másik műsort estére - egyéb tevékenységek során az étvágya nem ad helyet. Egy ideig ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket édesen eszel - könnyebb elvégezni
  • Ne tartson otthon titkos készletet - amit a szem nem lát, azt nem eszik meg
  • Igyon sok vizet és fogyasszon sok rostot (gyümölcs és zöldség)
  • Sportoljon - kiváló pszichológiai hatása van (mégsem fogja elrontani költözés után)
  • Ha nem tudod megtenni, vágd felére az egyes adagokat (vegyél 100 gramm helyett 50 gramm csokoládét, oszd meg a tortával, ne igyál 0,5 l kólát, hanem csak 3 dcl-t stb.).

Hogyan korlátozzuk a sófogyasztást:
- kerülje a hús- és zöldségkonzerveket, a szószokat és a levesporokat,
- Gondosan olvassa el az információkat az ásványi anyagok és vegyi anyagok tartalmáról a vásárolt termékekben, hogy tájékozódjon a só, nátrium és tartósítószerek mennyiségében,
- csökkentse a sós készítmények, például szójaszósz, kockára vágott vagy porított levesek, fokhagyma, hagyma, zeller és leves só, ketchup, keleti szószok, levesfűszerek mennyiségét,
- használjon sok friss hagymát, fokhagymát, zellert, őrölt szárított borsot só nélkül,
- főtt vagy sült húst fogyasszon füstölt hús helyett,
- korlátozza a chips, a keksz, a borssal, szalonnával, sertéshússal vagy sajttal ízesített paprika fogyasztását,
- főzés, sütés, párolás vagy sütés közben soha ne sózzon, és az elkészítés után sózzon az ételbe,
- ne tegyen sót az asztalra.

Íz forró
A fogyasztói étrendben az íz korlátozott - főleg sült és füstölt húsokról van szó. Ennek a két íznek, amelyet a fogyasztói étrend állít elő, nincs megfelelő hatása. Ez azt jelenti, hogy ha valaki nagyon jó forró ízt akar, akkor meg kell pörkölni pl. gabona feldolgozása előtt. Vagy sütj barna zöldséget - petrezselymet, zellert. Ebben a barna színben forró íz jön létre, amely minőséget teremt. Minden, ami sült, természetesen sült, forró. Az ember általában sült húsokat használ. Mondhatjuk, hogy az íze itt természetes, mert sült. De a probléma a zsírok vagy maga a hús kiválasztása. Ha az embernek meggyengült a bél, különösen a durva, sült hús nem sokat segít. A minőségi forró ízt a pitypang is tartalmazza.

Ki ebéd előtt tízkor megízlel egy fél grapefruitot, sokat fog tenni a karakteréért! Miért? A grapefruitban található forró anyagok felgyorsítják a zsírégetést és stabilizálják a cukrok anyagcseréjét. A grapefruit támogatja a cukrok anyagcseréjét, és a test nem alakítja őket energiatárolóként zsírokká. A grapefruit jellegzetes ízét a naringin forró anyag hozza létre. Jótékonyan hat az emésztésre, szabályozza a bél aktivitását, tisztítja a testet és támogatja az anyagcserét. Ezenkívül a gyümölcs keserű íze elnyomja az édes ízt.

Íze fűszeres - éles, csípős
A vastagbél és a tüdő összefügg a fűszeres ízzel. Mint csípős, éles, sokféle fűszert használhatunk. Kezdjük a legfinomabb gyömbérrel, utána petrezselyem, zeller következik, és a csípős paprikán keresztül jutunk el a fűszerhez, a chilihez és a csípős paprikához. Ezért a fűszeres ízek nagy választéka van. Ne feledje, hogy mindegyiknek közös hatása van: aktiválja a tüdőt.
Amikor valami fűszereset, csípőset eszik, levegőt szív be a szájába, és a kezével más levegőt fúj beléjük. A test tudatalatti reakciója. Ha levegőt veszünk, nagyon éles, nagyon fűszeres. Tehát abban a pillanatban rájöhetünk, hogy az íz túl erős számunkra. Így a fűszeres anyagot csak kellemes test mennyiségében használjuk. Amikor valami pikánsat fogyasztunk, öt percen belül más ízekkel kell számolnunk a szánkban. Ha mindig csípős érzésünk van, sok volt a fűszeres íz, vagy nagyon erős volt. Ha meg akarjuk szüntetni a fűszeres ízt, savanyú ízű ételeink vannak.

Általánosságban elmondhatjuk, hogy a fűszeres ételek segítenek a fogyásban. Azok az emberek, akik arányos mennyiségű őrölt chilit vagy curry paprikát adnak az ételükhöz, sokkal kevesebb késztetést szenvednek a túlevés iránt, és nem szenvedik a falánkságukat. Ez a fűszer azonban hatékonyabban működik azok számára, akik nem eszik naponta. A megfelelően megválasztott fűszerek támogatják a zsírok lebontását, és csökkentik azok testben való tárolását, különösen a curry fűszerek esetében, ami egyedülálló abban a tekintetben, hogy közvetlenül támogatja a lipidek - zsírok elégetését. Ha nem szereti a curry paprikát az ételekben, próbálja ki fekete borssal, korianderrel, köménnyel, gyömbérrel és hagymával. A fokhagyma, bár büdös, rendkívül egészséges, és minél gyakrabban kell ennünk. A csípős ételek fokozzák az anyagcserét, és evés után nem lep meg ilyen gyorsan a farkaséhség. Fűszeres étkezés után hosszabb ideig marad tele. A fűszeres fűszerek ugyan segítik az emésztőrendszert az igényes feladatban és csökkentik az általános kalóriabevitelt, de nem fogyaszthatók túlzottan, és kizárólag hatásukra hagyatkozhatnak.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz