Közeledik a karácsony és ezzel együtt az ünnepi idő. Az asztalaink ismét számos édes csemege alatt meghajlanak. És van egy probléma. Hogyan lehet fenntartani az erősen hízott súlyt, vagy akár lefogyni. Arra gondol, hogy mit kell mindenképpen megszabadítania az ünnepi étkezés során? Természetesen először az édesség jut eszembe, amelyben hatalmas mennyiségű ellenséges kalória rejtőzik. Az ünnepi ételeinkben való édes fogyasztás a lakosság túlnyomó többsége számára természetes. A gyümölcscukor egészségesebb - ezt szem előtt kell tartanunk, amikor édes csemege vagy alma közül választunk. Az édes íz és energia elegendő a gyümölcsben a test energiaellátásának fenntartásához, és bonyolultabb funkcióval bír, mint más édességek.
A gyümölcs egyéb értékes anyagokat és vitaminokat, különösen rostot tartalmaz, amely biztosítja az összegyűjtött cukrok fokozatos felszabadulását. Még mindig programozva vagyunk, hogy többet vegyünk cukrot a gyümölcsből. Az édesség szétszór minket, és sajnos az anyagcserét is megmenti.
Valószínűleg rájössz, hogy az édesség a túlsúlyod fő oka. A stressz, az éhség vagy az időhiány elfogyasztása csokoládéval, süteménnyel, cukorkával, édesített italokkal való megfelelő étkezéshez öngyilkos támadás az egészség, a test és az ismétlődő éhségérzet ellen. A fogyás kísérleteinek egyik legnagyobb hibája azonban az, ha úgy gondolja, hogy ezentúl nem szabad egy darab csokoládét vagy egy gramm cukrot a szájába tenni. Azonban még diéta mellett sem kell feltétlenül korlátoznia kedvenc édességeit.
Édességekről, amelyeket az ünnepek alatt le kell mondania , jelentősen csökkenti fogyasztásukat.
A fogyás és a fogyókúra nem működik, ha megcsal, és akkor sem fog működni, ha nem hajlandó lemondani az édes kalóriatartalmakról. Egyszerűen nem lehet korlátozások nélkül megtenni! Ha meg akarsz szabadulni az egészségtelen édességek fogyasztásának szokásaitól, akkor:
Hogyan viselkedik a test édességek fogyasztásakor
Testünknek energiára van szüksége minden tevékenységéhez, folyamatosan, még akkor is, ha látszólag semmit sem csinálunk, például alvás vagy pihenés közben. Akkor is zajlanak az emésztési folyamatok, az agy működik, lélegeznünk kell. Ételekből és italokból kapunk energiát, és ez az energia működése során hajtja testünket, vagy tovább alakul hővé.
Testünk úgy működik, hogy mindig kiegyensúlyozott vércukorszinttel kell rendelkeznie, ami különösen fontos az agy megfelelő működéséhez. Ha jól eszel és nem csak édesen, a vérben lévő glükóz emelkedik, a test csökkenti szintjét, és minden feleslegét a készletben tárolja, hízik. Amikor azonban a vércukorszint túlságosan megemelkedik, és a test azonnal korrekciót hajt végre annak csökkentésére, az ellenkezője az idő múlásával következik be, mert a vércukorszint meglehetősen gyorsan csökken, és éhséget érez. Ezután sokakat arra kényszerít, hogy nyújtsanak édességet. Biztosan ez történt már veled is, egy jó ebéd után alig telt el egy óra, és hirtelen megint éhes vagy, pedig ettél. A tizedik vagy az ólom joghurt vagy dió formájában állandó készenléti állapotban tartja égését és megakadályozza, hogy megcsússzon.
Mit szólnál a csokoládéhoz ?
Azt mondják, hogy a csokoládé csoda, ha nincs táplálékod a túléléshez. Ez a sötét stimuláns elveti Önt, ellátja a szükséges vitaminokat. Mi a testünk tápértéke, és képes-e testünk megbirkózni az éhezéssel, ha csak csokoládé van benne? A kutatók szerint az étcsokoládé napi adagja segít csökkenteni a kimerültség tüneteit. A krónikus kimerültség szindrómát elsősorban a mentális stressz okozta súlyos izomfáradtság jellemzi.
A magas kakaótartalmú csokoládé befolyásolja a szerotonin kiválasztódását az agyban, ami javítja a hangulatot. Ezenkívül a csokoládé jótékony hatással van például a vérnyomás csökkentésére, amely stresszes helyzetekben emelkedik. Ha kisebb sérülései vannak, tudd, hogy a csokoládé segít abban, hogy még egy csepp extra vért se veszítsen el. Több kocka forró csokoládé befolyásolja a vér alvadását. A tudósok csaknem két évtizede tudják, hogy a flavonoidokban gazdag étcsokoládé csökkenti a vérnyomást és más jótékony hatással van a vérkeringésre.
Milyen csokoládét válasszon?
Válasszon forró csokoládét, a lehető legtöbb természetes kakaókivonattal, vaj, zsír és édesítőszer nélkül.
Tejcsokoládé javítja a memóriát és segít az agykéreg újjáélesztésében, hogy az ember békében kezdhesse meg a problémák megoldását. Észrevetted, hogy a csokoládé is megnyugtathat, és bármikor nyúlsz hozzá, amikor stresszes vagy? A tejcsokoládé javítja a verbális és vizuális memóriát, amit értékelni fog egy ilyen nehéz helyzetben. Javítják az impulzusszabályozást is, reakcióképességeink felgyorsulnak. Engedje meg azonban, hogy csak ésszerű mennyiségben. Hány tápanyag van a fehércsokoládéban? ? A csokoládé tápértéke magas. Tápanyagok esetében a csokoládé kis mennyiségben tartalmaz fehérjét, cukrot és ásványi anyagokat. A csokoládé káliumot, forró csokoládé vasat és magnéziumot tartalmaz. Ez az édesség nagyon kalóriatartalmú, 100 gramm körülbelül 500 kilokalóriát tartalmaz. Egy kis darab csokoládé segíthet az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat, de ez nem gyógyír.
Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,
csatlakozzon programjainkhoz
Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)