Sziasztok, már eldöntöttem, holnap fogyni fogok, tartsd ujjaidat nekem:)

hogyan

most karácsony előtt. normális vagy. mert nem lehet túlélni.
de aztán keresztbe teszem az ujjaimat.

henrieta, nem kérkedsz azzal, hogy csinálod?
hogy olyan szegény vagy, hogy már repülsz, és nem látod azokat, akik bajban vannak?

Igen, még mindig nem repülök, de három és fél óránként próbálkozom futópadon, de itt a karácsony, és itt is rosszul leszek:(

"Három óránként és félóránként próbálok futópadon"
És miért nem vagy éhes?
Véleményem szerint három óránként próbálkozni ugyanolyan hülyeség, mint egyáltalán nem.
Extrém felett extrém. Megbolondítani a szervezetet, hogy ne tudja, hol van észak, és reakciója "védekező" lesz, és nem azért, hogy elkezdjen együttműködni.
Néha elég csak felfogni az igényeit és a szervezet által küldött jeleket. És ami a legfontosabb: ne csinálj semmit erőszakosan.

Kedves Lydusha, a testem hozzászokott a rendszerességhez, és általában éhes vagyok a 3 hpdon után, nem eszem annyit, nekem ez sokkal kevesebb, mint korábban, és látom az eredményeket, eddig 7,5 kg-ot tettem le, tehát működik!

A lényeg az, hogy a testnek szabályosságra van szüksége. Ha lefogyni próbál, vissza kell térni a különféle fej nélküli evésről, vagy itt-ott fogantyúval történő evésről a rendszeres étkezéshez, nem teljesen. Például, ha reggel hét órakor a "tetejéig" megeszek egy tányér zabpelyhet sonkás és sajtos kenyér helyett, akkor tízkor üres a gyomrom, és adok például egy darabot gyümölcs vagy bármi más kicsi. Ily módon a szervezet biztosan nem fogja becsapni, éppen ellenkezőleg - rendszeresen ellátja a szükséges energiával a gyomor túlzott vagy hirtelen feltöltése nélkül. Megértettem, hogy három óránként próbálkozzak úgy, hogy ne mindig legyen lehetséges - az ember pl. csak valami mással van elfoglalva, köhög érte, és ebédre megőrül, mert a test már sikít az éhségtől. És pontosan ez a hiba. A próbálkozás tehát jó és nemcsak a vonal, hanem az egészség miatt is.

Igen, rendszeresen kell enned, és inkább kevesebbet szeretnél.
Bár három óránként elég gyakran jön rám. Legalább 4-5 órás szünetet kell tartanom. Meg kell éreznem az első éhséget. különben a gyomor "nonstop" működik. Valószínűleg mindenkinek meg kellene találnia a megfelelő módot magának.

Igen. Ön, békés természet, van kivétel

tiszta nővér

Számomra ez ugyanolyan szélsőséges, mint az éhezés - amikor három órán keresztül kell néznem és követni, és ez az, hogy akarom-e vagy nem akarom, vagy megvan, vagy nem szeretem - csak akkor eszem mert eltelt három óra.

De milyen nyomon követés? Ezek azonban reggeli, tized, ebéd, olovrant és vacsora, pontosan ezt ajánlják az egészséges táplálkozás szakértői.

De nem mindenkinek ez három óránként sikerül, amikor nyolckor reggelizek, tízkor pedig tíz? Második ebédre? Ötkor és este nyolckor? szóval baromság és röviden összefoglalva nem mindenkinek felel meg, ennyi.

A MIT reggelizik szerint eszik, eszik. stb.
Ha könnyen emészthetők, akkor nagyon valószínű, hogy nagyon hasonló időintervallumot kapna. 3-4 óra étkezés között, bármennyire is kelsz fel. Feltéve, hogy közben "nem akarod". És annyira ideális az emésztőrendszer számára, amely ilyen üzemmódra van állítva.
Itt, délen például az egész napi rezsimet későre halasztják - a vacsora késő, későn fekszenek le és később kelnek.
Tehát alapvetően mindegy, hogy az utolsó étkezést nyolc vagy tízkor fogyasztja el, feltéve, hogy a következő három órában nem alszik, és a vacsora könnyű. Ez nem csak gyomor. A Zlcnik és a máj éjszaka és reggel felett a legaktívabb, a bél ötödik púpja körül. A reggelinek közvetlenül a belek kiürítése után kell lennie. A székletürítés szabályosságát pedig csak egy és egy megfelelő étrend rendszerességével lehet elérni.

De mindenkinek megfelel, ha azt akarja, hogy illeszkedjen.

Persze, hatkor kelek csak azért, hogy illeszkedjen.Változtassa meg a biritmusát egy három órás rendszeres étkezéshez. Nagyon tisztás elképzeléseid vannak az életről.

Igen? Ennek semmi köze az életre vonatkozó elképzelésekhez.

Reggel 5-kor kelek, van egy kis gyümölcsöm, majd 8-kor joghurttejjel kell fogyasztanom, ez nagyjából 13 hús vagy zöldséges rizs lesz, kb. 16 óra körül. csak kis mennyiségben és 19 körül csak egy kis alma. 19-19.30 körül, fél órás szobakerékpár a hasi csapat mögött, és lefekszik.

Számomra teljesen rendben van, jelenleg hasonló rendszerem van azzal a különbséggel, hogy hét körül reggelizek - szinte még zabpehely, a tizedik tízkor van -, főleg gyümölcsöt (most télen ideális lenne főzni, de igen vacsora, amikor tíz és fél nyolc körül lefekszem, megtakarítom az ágakat, így nyolckor tényleg csak valami apró, könnyű dolgot adok magamnak. Szoptatáskor nincs csökkentő étrendem, de ezért figyelek arra, hogy mit eszek és mikor. Az anya emésztőrendszerének megnyújtásakor a TT babatka is megnyúlik. Ez a modell felel meg nekem a legjobban, nem hízok, a szülés után árvíz skálán vagyok, és nem voltak problémái az emésztéssel.