fogyókúra

Fogyás koktél

Aki csak szegény és az optimális egész napos energiafogyasztást szeretné fenntartani, biztosan nem vet meg egy pohár jót koktél.

A koktélok kiválóak amikor lefogy, előkészítésük nagyon egyszerű, és összekevered, amit csak szeretnénk. A koktélok alacsony zsírtartalmúak és magas tápanyagtartalmúak, de megfelelő összetevőket kell használni.

Mindenféle szezonális gyümölcs, zsírszegény joghurttal vagy tejjel keverve, alkalmas koktélok készítésére. A koktélok kiváló vitamin-, ásványi anyag-, fehérje- és rostforrás, ami nagyon fontos a belek megfelelő működéséhez.

A koktél jó választás a fogyáshoz, ha nincs ideje reggelit vagy tízet enni, és magával viheti és élvezheti, például munka közben.

Diétás banán koktél

Vágja a banánt zsírszegény tejbe, keverje össze egy turmixgéppel, és hagyja kihűlni a hűtőszekrényben. Megszórjuk a koktélt sült magok keverékével, így érdekesebb koktélszerkezetet érünk el, és több tápanyagot fog tartalmazni.