Az utolsó frissítés 2018. április 25-én történt. Szerkesztette a szlovákiai Dietetikai Központ KÖZPONTJA
A súlycsökkentő koktélokra magas tápanyag-, ásványi anyag- és vitamin-tartalom jellemző. A test mindent megkap, ami a megfelelő működéséhez szükséges. A súlycsökkentő koktélok napi egy étkezés helyettesítésére vagy étrend-kiegészítőként szolgálhatnak. A kereskedelmi diétás koktélokat nem mindig kell megfelelő alapanyagokból készíteni. Ezért próbálja meg otthon megkeverni az ízletes koktélt.
Bogyós zabpehely koktél
Egy krémes és finom koktél egy új napon kezdi Önt.
Az eljárás egyszerű.
Keverje össze kedvenc gyümölcsét (áfonya, málna) turmixgépben egy marék zabpehellyel. Adjunk hozzá egy kevés tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, és keverjük össze. Munkába menet lassan igyon belőle. Az éhség megtapasztalása remek formában tartja Önt és remekül fogja érezni magát.
Testsúlycsökkentő koktélok - spenót és avokádó
Ez az ital alkalmas étkezés helyettesítésére. A jobb ízlés érdekében hozzáadhat mogyoróvajat is. Ha nyáron készíti elő, amikor a hőmérséklet magas lesz, és frissítésre van szüksége, adjon hozzá egy marék jeget.
2 adagra szüksége lesz:
- 1 avokádó kimagozottan
- 1 csésze friss spenót
- 1 nagy érett banán
- 1 evőkanál természetes mogyoróvaj
- 1 csésze tej
- Egy maréknyi jégkocka
Eljárás: Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben nagy sebességgel, amíg az ital teljesen sima nem lesz.
Banánkrém koktél
A turmix az egyik legnépszerűbb fogyókúrás koktél. Ez a banánkrém kiválóan helyettesíti a desszertet vagy a kúpokat. Ha ízlelgeti az édességeket, jobb, ha elkészíti ezt a krémes italt. Nagyon jól érzi magát és elkezdheti a fogyást.
Hozzávalók:
- 1 nagy érett banán, fagyasztva
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- 2 evőkanál méz
- 1/3 csésze szója vagy tehéntej
- Egy maréknyi jégkocka
- Graham morzsákat aprított díszítésre
Az eljárás megegyezik a korábbi receptekével. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és hagyja simára keverni.
Áfonyás koktél
- 1 csésze fehér joghurt
- 1 csésze áfonya (friss vagy fagyasztott)
- 1 1/2 csésze tej
- 1 nagy banán, szeletelve (közepes)
Eljárás: Egy turmixgépben keverje simára.
Az áfonya elsősorban antioxidáns hatásáról ismert. Magas vitamin- és antioxidáns-tartalmuk miatt "szuperételnek" számítanak. Ezek a csodabogyók segítenek eltávolítani a felesleges zsírt a testünkből. Az áfonya fogyasztása megtérül.