14.5. 2011 Úgy döntött, hogy lefogy, ezért teljes kiőrlésű terméket vásárol fehér kenyér helyett? Akkor győződjön meg róla, hogy ha ugyanannyit eszik, akkor nem fog fogyni!

fogyás

Archívum

Népszerű az internetről

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!

kapcsolódó cikkek

Zora Czoborová azt tanácsolja: Ne tartson diétát!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

"A teljes kiőrlésű kenyér előnyei a vitaminok, ásványi anyagok és rostok, amelyeket eltávolítanak a fehér lisztből. Ugyanannyi energiájuk van.

Milyen mítoszok vannak még a fogyásról?

1. Reggeli müzli van! - Nem!

Az édes (ropogós) müzli után hamarosan éhes leszel, és be kell fejezned. Ráadásul egyáltalán nem diétásak. Ízelítetlen zabpehely kell, például joghurttal és narancssal. Egy ilyen reggeli elűzi az éhséget.

2. Nem limonádét iszom, hanem 100% -os levet - Hülyeség!

Szinte nincs energiakülönbség közöttük. Egy liter gyümölcslé átlagosan 25-30 kockacukrot tartalmaz.

3. Nem eszem csokoládét - Feleslegesen!

Felejtsd el a csokoládét és a tejcsokoládét, de még a csökkentési módban is elkényeztetheted magad egy-két négyzetben, a minőségi 80-90% forró csokoládé.

4. A diétás kolbászok diétáznak - Hülyeség!

A címke félrevezető. Hasonló mennyiségű energiájuk van, mint a klasszikusaknak.

5. Gombóc helyett fogyasszon tésztát - Igaz, hogy a tészta alacsonyabb energiatartalmú.

A probléma az, hogy többet eszünk, mint gombócot. Bármikor elegendő a köret összes részét csökkenteni és zöldségekkel kiegészíteni.

6. Diétás sütit eszem - A DIA jelöléssel ellátott élelmiszerek nem alkalmasak a csökkentési rendszerre.

Bár a cukrokat általában mesterséges édesítőszerekkel helyettesítik, nagyon gyakran több zsírt tartalmaznak.

7. Nem eszem, szegény vagyok - Hülyeség!

Az éhség az elhízás barátja. Egyél rendszeresen kis adagokat, soha nem lehet éhes.

8. mesterséges édesítőszerekkel édesítek - Óvakodjon a porított asztali édesítőszerektől!

Nincsenek kalóriák nélkül. Kis mennyiségű nagyon édesítő mesterséges édesítőszert ki kell egészíteni maltodextrinnel, amely keményítőből készül. Csak alacsonyabb az energiatartalmuk, mintha rendszeres cukorral édesítenénk.

9. Nem eszek burgonyát - Feleslegesen!

A burgonya a legalkalmasabb köret az étrendhez és a testsúly stabilizálásához. Az ideális adag 150 g, a legjobb héjában főzve.

10. Fogyik egy zöldségsaláta után - Igen és nem!

Ha a boltból öntenek öntetet zöldségekkel, és sült krutont adnak hozzá, akkor nem sokat segítenek. Készítsen otthoni öntetet csak kis mennyiségű olívaolajból, fűszerekből és citromléből.