• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

dobozos

Közelebbről megvizsgáltuk a gyors fogyással kapcsolatos négy leggyakoribb mítosz fogait. És hisszük, hogy soha többé nem fogunk hinni nekik!

Első mítosz: Ne egyél disznót!

"Cica nežer" néven ismerjük ezt a mondatot:-) De nagy hibát követünk el, amikor úgy döntünk, hogy éhséggel dobunk el extra fontokat. Bár természetesen az éhségsztrájk első napjaiban láthatóan fogyunk, de csak azért, mert több víz ürül a szervezetből.

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ily módon megszabadulunk az izomtömeg azon részétől, amelyen a nem vonzó zsírpárnáink lógnak. És felhívják a figyelmet arra, hogy három órás éhezés után az anyagcsere lelassul, a test elkezd spórolni a zsírban, és az első ételt, amelyet megszakítunk az éhezéssel, zsírraktárakban tároljuk.

Ezért azoknak, akik fogyni akarnak, rendesen kell enniük, és nem kell éhezniük.

Második mítosz: Gyakoroljon reggel éhgyomorra

Emlékszem egy kollégámra, aki nagy lelkesedéssel kezdett edzeni az edzőteremben, és a reggel éhgyomorra történő megfelelő testmozgást a zsírégetés csodájának tartotta. Azonnal elővette a pólóját, és megmutatta, hogyan tűntek el a zsírraktárai a testéből egy varázspálca hullámával. Szeretem magam, és ezért tűnt számomra, hogy a saját testemmel visszaélve tettem. Kutatásom során a szakértők valóban nem javasolják a paraszti észeket, akik nem javasolnak hasonló tevékenységeket, mert felesleges sokkot okoznak a szervezetben. Csak egy kis reggeli bemelegítést fogadnak el, amely elfogyasztja a maradék energiaellátást és átveszi az anyagcserét.

Harmadik mítosz: Egyél sok gyümölcsöt

Ez számomra nagyon csábító mítosz, azonnal el is hinném. A gyümölcs édes, főleg a gyümölcslevek ugyanolyan örömet okoznak nekem, mint egy jó darab sacher sütemény. Nos, állj meg. Természetesen nem ajánlott a zöldségeket gyümölcsökre cserélni, és egyáltalán nem az édes gyümölcslevekre. Mivel a gyümölcs sok cukrot tartalmaz - fruktózt, ami kissé hozzájárul a zsírtartalékok növeléséhez. Amikor azonban a gyümölcsöt tízes helyre rangsorolja, édesség helyett ideális választás.

Negyedik mítosz: A zsírok kizárása

Nem szeretjük a felesleges zsírtartalékainkat, ezért olyan könnyű elhinni ezt a mítoszt. Szervezetünknek azonban zsírok szükségesek a megfelelő működéshez, csakúgy, mint más tápanyagok.

Azonban azonnal hozzá kell tennünk, hogy a sok zsír nem tesz jót az egészségnek. A fogyás során is étrendünknek tartalmaznia kell növényi olajokból és halakból származó zsírokat. Szakértők szerint ideális, ha a zsírok teljes energiafogyasztásunk 30–35 százalékát fedezik.

5. mítosz: Igyon sok vizet

Nos, ezzel a mítosszal semmi sem túlzni semmivel az életben, még vízzel sem! De mennyi van már és mennyi kevés? Fogyókúra során ajánlott napi 2-3 liter szűrt vagy forralt vizet inni. A testsúlycsökkentő szakemberek körülbelül 4 dcl/10 kg-ot javasolnak. Fontos, hogy a nap folyamán egyenletesen igyon, ne igyon sok folyadékot. Ha túl sok vizet iszunk, testünk feleslegesen ki tudja öblíteni a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat.

A vízivás és a fogyás egész tudomány, ezért a jövő héten foglalkozunk ezzel a témával.:-)