- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Ki csatlakozik hozzám? Najmä Különösen szeretnék változtatni az étrendemen, adni egy kis testmozgást, de az étrend a legfontosabb 🙂 a legjobb, ha vegetáriánusokat is találunk (mivel engem is motivál az inspiráció). És legyen ilyen boldog dátum április 1. 🙂
Nos, mosolyogva hízok és hízok.
@mateson
És mosolyogva fogyni is fog. Aki? 😉
Csatlakozom hozzád kicsim 🙂). valahogy a tej néhány napja "otthagyott" engem, annak ellenére, hogy megpróbáltam megmenteni ... a szoptatás alatt nekem is csak fehér szexem volt (vagy öltöző, fiam ellátásának titkos tárgyalásával), és rosszabbul érzem magam, mint születési nap. Tehát, amikor nem szoptatok, akkor ehetem azt az ételt is, amelyet kizártam, legalábbis várom. két évvel ezelőtt nagyon jó tapasztalataim voltak egy 90 napos diétával vagy egy osztott étrenddel.de inkább át szeretnék váltani valamilyen egészséges életmódra, hogy ne csak még egyszer kidobjam.jojo hatás sajnos zarucenyy számomra.egyen amikor abban a 90 napos többé-kevésbé kötelező édesség volt.ez nagyszerű volt 🙂. és inkább merem, ebből 1.4. reggel. addig engedélyem volt arra, hogy még "érett" legyek. Ujjait keresztben tartom mindannyiuk számára 🙂
@ruzovykvietok szuper kezdő dátum. Még mindig egészségesek vagyunk. rdiť 😀 😀 😀 😀 😀 és indulunk! Sok szerencsét.
@mateson wau s usmevom priberas? Tégla vagy, vagy mindent megeszel, ami nem hangzik neked?
Lányok, van pontos tervetek holnapra és más napokra/hetekre is? Mert alapvetően nem tudom, hogyan kell csinálni. Van-e mindenem (az édességeket leszámítva) kisebb adagokban, vagy a szénhidrátokat kellene eltüntetnem kenyér, burgonya és rizs formájában? Tanácsadás pls.
@ naja94 Csak magamnak mondhatom - szénhidrátokat nem választok ki, mert felgyorsítják az anyagcserét - vagyis a teljes kiőrlésű gabonákat. Egész életmódomat megváltoztattam - vegetáriánusan és vegánul étkezem, és fokozatosan sok nyers ételt adok hozzá. És ez hosszú távú változásként. Reggel van egy zöld turmixom, aztán gyümölcs, ebéd zöldséges meleg étel, megint gyümölcs és vacsora néhány zöldség szénhidráttal, mert este mindig nagyon éhes és egészséges vagyok, de talán fokozatosan kicserélhetem ebéddel 😝 😀
@njonja
És hány teljes kiőrlésű szénhidrátot fog elfogyasztani egy nap alatt? És nem ragad rád, amikor este szénhidrátod van?
Különben esténként megyek, és azt hiszem, ezért nem megyek le. Már arra gondoltam, hogy nem szabad-e 16:00 óráig enni, aztán másnapig maradni.
* Esténként eszem
Ezért bátorságot kaptam arra, hogy lenyomjam a mai fotómat. Én és a versenyző hasam 😀
@ misel0806 nos, már nehezen vagyok 😀 A lányom 27 éves/tehát nagyanyám lehetek, amit nagyon várom/és a fiam 11 éves. Hihetetlenül öreg vagyok, és annyit nyomok, mint soha. Így. Tennem kell valamit magam ellen. NEKEM KELL.
Nos, tudom, mi működik nekem. Reggel süteményem kell. Tehát meg kell kényszerítenem magam, hogy mindig teljes kiőrlésű legyen. Általában a robotban ebédelek. Nos, délután fogynom kellene a szénhidrátból. Tehát zöldség, hús. Ha ezt bírnám/természetesen semmi titkos édesség/mindenképpen letennék valamit. Csak azt, hogy nincs fegyelmem. Ez az. 2.4. Reggel merem, és itt jelentem neked a súlyt.
@mateson tak sup sup dietka. Rendeljen egészséges ételeket, zárja ki a fehér kínzó cukrokat. Ne egyél chipses édességeket. A cukrozatlan ásványvíz esetében a legjobb íz a víz: sok gyümölcszöldség. Ne egyél hat óra után. Sok mozgás. Egész év alatt lefogytam harminc kg-ot izzadtam a saját állapotomban, de az eredmény megérte😊
A @mateson főleg nem köt minden nap, mert a kéz állni fog. A legjobb, ha mer egy hétig . Különösen nem szomorú, ha a súly ugyanazt a számot fogja mutatni, és azt a hetet, amikor nálam volt, így majdnem meg is kerestem a dolgokon, amikor elküldtek . 😀
Pontosan amint írsz, fehér kenyér és fehér cukor is 🙂 Van ilyen dia és természetes rizsem 🙂 főleg sok tiszta víz és zöldség 🙂 Alig várom, lassan kezdem
@ misel0806
-A 30 kiló gyönyörű eredmény, gratulálok. És megtarthatod?
@ misel0806 nekem elég lenne 10. És örülnék. Ha megkérdezhetem, mennyit nyomott a diéta előtt? Megértem, ha nem ezt mondod 😉 De 30 font nagyon jó.
@ misel0806 látod, és mindenki azt mondja nekem, hogy 18 óra után nem enni baromság. nemet mondok.
@mateson
Azt is gondolom, hogy ha valaki fogyni akar, éhesen kell lefeküdnie 😀
@mateson a diéta előtt 110 kg-ot nyomtam 180 cm magasságban. Lenze A szülés után lefogytam, miközben huszonöt kg-ot hízott . Jelenlegi súlyom most 80 kg 180 cm-nél, elég magas vagyok
@ naja94, de eddig jól teljesítek, ha hízok valami két kg-ot, ezért újra leteszem őket, hogy ne nyerjek többet, tartok, négy évvel ezelőtt leszek😊
@mateson öt óta nem ettem. Ha volt már almám vagy vörös grapefruitom, akkor az nagyszerű a fogyáshoz. Telt hassal pedig biztosan nem jó zsírban aludni, alvás közben nem fogsz égni, hanem spórolsz😀
@ naja94 elég éhes nem akkor, amikor elég éhesnek érzi a sárgarépát citrommal. Vagy valami gyümölcsöt. A szervezet nem tartalmaz vitaminokat. Amikor szeretnél rövid ideig édeset aludni
@ misel0806 wau gratulálok - fogyj 30 kg-ot és tartsd 4 évig sikeresen - SUPER
@aankaa csak változtassa meg az étlapot, hogy zsíros sült ételeket cseréljen szegényebb csirke pulykára, sok zöldség gyümölcs. Megszoktam ezt a diétát. Előtte mindent együtt ettem édesen sózva sült sültet, de borzalmat. De krd ember eleget mond annyit, hogy elég . A fogyás erős akarat akarást akar, de nagyon sok türelmet is igényel😀
Szeretek csatlakozni, de hamarosan sikeres gyakorlatokra lenne szükségem, hogy megszabaduljak a gyomromtól. 3 évvel vagyok a 2. szülés után, az első természetes szülés után mindent sikeresen eldobtam, de a második után, ahol a szekcióba kellett mennem, és a szülés után még 3 napot az Are-ba, így a testemnek nem volt szülés utáni folyamata, és azóta nem tudok megszabadulni a hastól, ahol úgy nézek ki, mintha még mindig 5 hónapig terhes lennék
Az étrendemmel semmi bajom nincs, nem eszem, nem eszem édességet, nem iszom problémamentesen legalább 2,5 literes édességet, folyadékot, reggel fehérjekoktéllal kezdem, itt tizedik és ott egy meleg ebéd, ami 14 körül van, aztán többnyire csak egy fehérje koktél, szerintem a diéta rendben van, de nem erőltetem a testmozgást, és azt hiszem, erre lenne szükség 🙂 163 magasságban 59 kg van és savanyú szamár és dagadt has ☹