táplálkozás

Sokat leírtak róluk - annak ellenére, hogy híznak-e vagy alkalmasak-e a fogyásra, még mindig hosszas vita tárgya.!

Elég, ha példaként említünk egy lovat ... már a régi népdalokban azt énekelték, hogy a zabot megjutalmazzák však Azonban a ló mozog!

Ezért, ha Ön egyike azoknak, akiknek van elegendő mozgása és formájukra van szükségük - megfelelő bevenni őket a napi étrendbe! Fogyaszthatja őket zabkásaként, hozzáadhatja egy turmixhoz ... . A nap folyamán aktívan kihozza őket a testéből.

Ha azonban Ön olyan típusú ember, akit nem találtak rendszeres testmozgás során, és továbbra is elkötelezett bármilyen tevékenység mellett - fogyassza őket ritkábban és kisebb adagokban! Ideális joghurt részeként, és legfeljebb 3 evőkanálnyival kényeztesse magát. Először kezdje el fogyasztani a joghurtot - az inzulin a testben nem emelkedik olyan gyorsan, és a jóllakottság érzése hosszabb ideig marad. Egyszerűen nem hivatkozhat a pelyhekre, mint olyanokra! Szénhidrátok szénhidrátok - ha nem égeti el őket sportolás, séta, fitnesz közben - egy ideig bőr alatti zsír formájában fogja érezni őket.

Zabpehely Gazdag béta-glükánban - ha magas koleszterinszintben szenved, akkor vegye be őket étrendjébe. Stabilizálják a vércukorszintet. Serkentik a fehérvérsejtek baktériumok és vírusok hatékony elpusztításának képességét, megelőzően hatnak a rákra is. Magas a fehérje arányuk, a B csoport vitaminjai és különféle ásványi anyagok befolyásolják a bőr, a haj megjelenését és az idegeket is. Használja őket házi készítésű maszkokhoz és hámlasztáshoz! Alkalmasak a kozmetikumokban is, a zabpehelylevesek hozzáadásával a fürdőbe megnyugtatjuk az irritált, túlszáradt, érzékeny és ekcémás bőrt. A zabpehely hámozása megszabadít bennünket az elhalt sejtektől. A maszk eltávolítja az irritációt és a bőrpírt az arcról, a dekoltázsról és a nyakról. Csak keverje össze porrá és kísérletezzen ....

Hozzáadhatók levesekhez, kásokhoz, süteményekhez ... . nyersen vagy főzve fogyaszthatók. Mindenesetre gondoskodnak a belek áteresztő képességéről és a bélfalak tisztaságáról is. A zabpehely glikémiás indexe magasabb, mint az általunk említett rozspehely.

Azáltal, hogy a komplex cukrok kategóriájába tartoznak - fokozatosan szabadulnak fel a vérbe, és a test hosszabb ideig tud energiát meríteni belőlük - stabilizálják a cukorszintet. Ezért cukorbetegek számára is megfelelő táplálék.

Érdekes módon tartalmazzák a csontok és izmok újjáépítéséhez szükséges szilikont, ez a tökéletes energiaforrás sportolóknak, szorgalmas embereknek….

A zabpehely ideális vitaminforrás a gyermekek számára is - ők gondoskodnak az agy jobb fejlődéséről ....

Mivel a lónak is futnia kell - a rendszeres mozgást is be kell építenünk a napi rutinba. Vidd el kedvencedet, és legalább sétálj egyet!

Ha az egészséges táplálkozás és a táplálkozás híve, akkor egyszerűen keveréssel belefoglalhatja a zabpehelyet az étrendbe. Ha nem, akkor nyúljon azokhoz, amelyek alkalmasak a fogyásra és az egészséges táplálkozásra, és megvásárolhatók.