A felnőttek napi vízigénye körülbelül 3-4 deciliter 10 kg-os súlyra számítva. Élelmiszerek, italok és oxidáció formájában fogyasztják. A kiadások azonosak. A vizet a testből légzéssel, izzadással, ürítéssel (vizelet, széklet) ürítik. Az átlagos átlagos folyadékbevitel 2-3 liter. Tömeg szerint testünk 72 százalék vizet tartalmaz, további 8 százalék vegyi vegyületek kombinációja, a fennmaradó 20 százalék pedig csont és szilárd szövet. Ha teste a víz 72 százalékát teszi ki, akkor az ivott víz minősége jelentős hatással lesz általános egészségi állapotára. Minden gyógyító és életet adó folyamat, amely testünkben zajlik, víz segítségével zajlik!

fogyasztás

A férfiaknál nagyobb a vízmennyiség a testben, mint a nőknél, és mindkét nem testzsírjában is eltér. A zsírszövet normál tartománya férfiaknál 10 - 20%. A nőknél a zsír nagyobb arányban fiziológiailag adódik, mégpedig 18–28%. Az életkor előrehaladtával növekszik a zsírtartalom és pl. az 50 év feletti nőknél elviselhető mennyiség akár 33-35% is.

A fogyni vágyó túlsúlyos emberek többségének komoly problémái vannak az ivási rend betartásával. Kellő mennyiségű folyadék, főleg víz bevitele nélkül biztosan nem fog fogyni, és az egészsége fokozatosan romlik, a teste kiszárad, a szervezetében romlanak a biokémiai folyamatok. Sokaknak az ellenkező problémája is van - a víz visszatartása a testben. Ennek oka az elégtelen veseműködés és az azt követő sók lerakódása a szövetekben, amelyek visszatartják a vizet a testben. Akkor a legjobb megváltoztatni az étrend összetételét, és dehidrációs kezelésnek kell alávetni.

Alakod, életenergiád és egészséged összefügg a folyadékfogyasztással

Energiaszintünket elsősorban a napi folyadékbevitel befolyásolja. Bizonyított, hogy a testnedvek csak 5 százalékos elvesztése okozza a legtöbb ember 25-30 százalékos veszteségét. Az is ismert, hogy az emberek több mint kétharmada nem iszik elég vizet, és bizonyos fokú kiszáradásban szenved. Ennek eredményeként lakosságunk nagy része energiakapacitásának csak 70-75 százalékát, vagy még ennél is kevesebbet használja fel. Sajnos az emberek többsége az energiaszint növelése érdekében stimulánsokhoz, leggyakrabban koffeinhez és cukorhoz fordul, és nem azért, hogy a testünk természetes víz előállításához szükséges vízéből többet igyon. A koffein, az alkohol és a cukor erősen vízhajtó hatású, és valójában a test vizet választja ki, ami a természetes energiatermelés további elvesztéséhez vezet, és esetleg a mesterséges energiától való függőséghez vezet.

Mit kap, ha megfelelő ivási rendet követ?

1. Az ivóvíz jó zsírégetéshez. A vízbevitel a zsír lemosódását okozza. Ha nincs elegendő víz ehhez a munkához, a máj figyelmét elterelik sokkal fontosabb munkájáról, amely a zsírégetés. Természetesen kevesebbet is fog enni, ha több vizet iszik.

2. Az ivóvíz jó bizonyos betegségek megelőzése. Egyes betegségeket, például fáradtságot, fejfájást, izomgörcsöt és hátfájást a kiszáradás okoz.

3. A vízivás segít fiatalabbnak kinézni. Igen, a víz a fiatalság forrása. A víz lemossa a méreganyagokat a bőrről. Ha megfelelően hidratálja a bőrét, ragyogó és az izmai tele vannak. Ha nem iszik elegendő vizet, akkor öregedésével egyre zajosabbnak tűnik.

4. Az ivóvíz neked is jó szexuális teljesítmény. Igen, igaz, még a szerelem izma is általában vízből áll, amikor a teljesítmény csúcsán van.

5. A víz jó tisztítás és méregtelenítés. Ha sok pénzt költenek méregtelenítésre elegendő mennyiségű víz elfogyasztása nélkül, az meghiúsítja a célt, és több kárt okozhat, mint használ.

6. Az ivóvíz csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák és a szívinfarktus.

7. A vízivás segít gyorsabban legyőzni a sérüléseket.

8. Az ivóvíz segít erősödni immunrendszered és a pszichés fogékonyság.

9. Ivóvíz energiát szolgáltat és növeli az éberséget

10. Ivóvíz rugók ízületek és izmok.

Ha testének 72% -a és agyának körülbelül 90% -a víz. Elég víz fogyasztása csak egy dolog, amit tehet a jobb egészség érdekében. Ha a sok ivóvizet beépíti az életébe más egészséges szokásokkal kombinálva, elindul az egészségesebb életmód felé vezető út.

A túlsúly nemcsak a test túlzott zsírraktározásának problémája, különösen olyan nem megfelelő helyeken, amelyek különösen a nőket zavarják. Ez a víz vízvisszatartásának problémája is. A testben a túlzott vízvisszatartás gyakran az arc duzzanatától szenved, különösen a bokák szeménél és lábánál. Szó szerint úgy érezzük magunkat, mint egy vízzel öntött labda. Ennek oka az elégtelen veseműködés és az azt követő sók lerakódása a szövetekben, amelyek visszatartják a vizet a testben. Testének ebben az állapotában meg kell erősíteni a veséjét, dehidratálni és sótalanítani a testét. Meg fog lepődni azon, hogy hány font fog lemenni. Csak addig tartsa a diétát, amíg a kilók le nem esnek. Ezután fuss normál étrenden, de az állati fehérje jelentős csökkenésével.

Hogyan ürítse ki a testét ?

Különösen távolítsa el az állati fehérjéket az étrendből, amelyek túlságosan megterhelik a veséket, ez kétszeresen igaz a kolbászokra, sajtokra és sós ételekre.
Különösen a gyökérzöldségeket vegye fel a menübe - petrezselyem, zeller, sárgarépa, fehér retek, torma, zeller, mogyoróhagyma, spárga, uborka, de káposzta is és leveles zöldségek.
Egyél hüvelyeseket a legtöbb azuki bab, szójabab, különösen fekete bab és széles bab.
Hajtás mungóbab és adják hozzá a készételekhez, amellett, hogy vízhajtó hatásuk is van, óriási mennyiségű vitamin és ásványi anyag van, amelyek elősegítik az egészséges fogyást. Jelentős méregtelenítő hatásuk is van.
Gabonafélékből adjon elsőbbséget árpa és zab bármilyen formában.
A gyógynövényektől inkább a vízhajtó hatásúakat, mint pl zsurló, nyírfa levelek, fahéj, csalán, bojtorján gyökér
Még ha megpróbálnánk is üríteni a testet, ne tagadjuk meg elegendő folyadékkal! A legalkalmasabb a tiszta víz, a gyógyteák, inkább elfelejtenénk az ásványvizet vagy más buborékitalokat.

Amit fel tud készíteni magának a test ürítésére?

Növényi keverék a vízelvezetéshez
Különösen akkor működik, ha a túlsúlyt a szervezet túlzott vízvisszatartása okozza. Vízhajtó és dehidratáló hatása van.
Szükségünk van: 20 g zsurló, csalánkiütés, eperlevél, málnalevél és borókabogyó.
Hogyan kell csinálni: Öntsön egy teáskanál keveréket 1/4 liter forrásban lévő vízbe, és töltse be 15-20 percig. Minden este megiszunk 1 csészét, de legkésőbb 19 óráig.
MAIZE HAJTEA
Az ital támogatja a vizelet termelését, ezáltal üríti ki a testet
Hogyan kell csinálni: Öntsön 1/2 liter forrásban lévő vizet egy marék kukoricaszőrre, és hagyja, hogy 15 percig beolvadjon. Napközben kortyot iszunk.
NÖVÉNYI LÉ
Segítségével megpróbáljuk megszabadítani a testet a sótól. A kezelés alatt minden nap iszunk.
Szükségünk van: vörös káposzta, zeller, sárgarépa és petrezselyem
Hogyan kell csinálni: A teljes napi adag lé 250 ml. A káposztából 150 ml-t, sárgarépát 50 ml-t, zellert vagy petrezselymet 50 ml-ből szedünk. Fordítson különös figyelmet a zellerre - ha allergiás rá, csak petrezselymet használjon.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)