A fáradtságot és a fejfájást gyakran a munkahelyi problémákkal igazoljuk, amelyeket aztán tablettákkal szedünk, vagy különféle, különösen édes ételeket fogyasztunk. De ki mondta volna, hogy csak annyit kell tennie, hogy először tiszta vizet kell inni. Igen, sokan meglepődhetnek, de a legtöbb esetben ez csak egy aprócska kérdés - vízhiány, amelyre testünk nagyon élesen reagál. Minden második ember csak a napi adag egyharmadát issza meg, ami a kémiai folyamatok megzavarásához vezet.

Ha egy fiatal szervezetnek még mindig meg kell birkóznia a vízhiánnyal, akkor az életkor előrehaladtával különböző problémákat fog tapasztalni. Válaszoljon egy egyszerű kérdésre: milyen gyakran szenved fejfájás és fáradtság, mennyi vizet iszik a tea és a kávé mellett? Ha a fájdalmat szokásos reggeli állapotának tekinti, ideje elgondolkodnia rajta.

egyél

Vigyázat: A több nem jelent jobbat

Az elmúlt években az egészséges életmódról szóló cikkek arról írtak, hogy a víz mennyire fontos az egész szervezet egészsége szempontjából. Továbbá az a tény, hogy ez a leghasznosabb termék bolygónkon, és minél többet iszunk a nap folyamán, annál egészségesebbek leszünk. Pontosabban, minden egyes korty vízzel minden sejt meggyógyul, megújul és hasznos elemekkel töltődik fel. A szakértők azonban más véleményen vannak ...

"Újság- és folyóiratcikkek alátámasztják azt a meggyőződést, hogy vízigényünket kizárólag sima vízzel kell kielégíteni" - mondja Gal Goldberg dietetikus. - Kollégáimmal soha nem mondanánk, hogy az embereknek csak vizet kell inni. Ez mindannyiunk számára egyedi kérdés. "

Az elfogyasztott víz mennyisége változhat az étrendtől, a lakóhelytől és a mindennapi tevékenységünk jellegétől függően. Ha betartja kedvenc napi 1,5-2 liter vízadagját, akkor a megfelelő időben igyon, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.

Mikor van a legjobb alkalom az italra?

    08:00 - két pohár meleg víz citrommal, üres gyomorra. Ez bebizonyosodott, hogy a nap legjobb kezdete. Ez a módszer a kívánt hidratálás szintjének elérésére, a test felébresztésére és étkezésre való felkészítésre. Egyébként a reggelit fél órával később kell megtenni, miután ivott vizet.

  • 11:00 - egy pohár szobahőmérsékletű víz. A vízivás ilyenkor azt jelenti, hogy ebéd közben csökken az étvágya, és csak a szokásos adag felét eszi meg. Azok számára, akik az ebédet tartják a nap fő étkezésének, igazi istenkáromlásnak tekinthetik. De ha nemcsak egészségét szeretné javítani, hanem fogyni is, próbáljon szokássá tenni.
  • 13:00 - egy pohár forró vizet ebéd előtt és egy poharat ebéd közben. Van egy mítosz a folyadékfogyasztás étkezés közbeni ártalmáról. Ha édes vagy szénsavas italt fogyaszt, még nagy mennyiségben is, nem kétséges, hogy ez hatással lesz egészségére és súlyára. Ebéd közben azonban egy pohár forró víz segít javítani az emésztést.
  • 16:00 - fél liter szobahőmérsékletű víz. Ebéd és vacsora között gyakran gyümölcsökkel, chipsekkel, csokoládéval vagy más finomságokkal kedveskedünk. Ezért jobb az egészségtelen ételeket tiszta vízre cserélni.

  • 20:00 - egy pohár forró vizet. Ez az utolsó szakasz. Hozzáadhat egy darab citromot és egy kis mézet hozzá, amely nem csak a víz ízét, hanem a test működését is javítja.

    • Az ilyen ivási rendszer nemcsak a test egészségét biztosítja, hanem segít a túlsúly elleni küzdelemben is. Nincsenek diéták, böjtök és egyéb korlátozások. Igyál vizet a tervek szerint, fogyj le és szerezz egészséget és erőt!