- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Az alvás befolyásolja a fogyást ? Két gyermekem van, éjjelente minden órában a helyettesítőn, este 10-kor elalszanak, reggel 7-kor (ha éjjel 4-kor rosszabb éjszaka) . nappal nem aludni egyszerre, talán max 15 perc, nem alszom. befolyásolhatja a fogyást ? (Kalóriatáblázatok szerint étkezem, egészséges és rendszeres, nem tudom utolérni a sportot, csak rohangálok a gyerekek körül)
Természetesen.Az alvásnak nagy hatása van. Elegendő alvás szükséges a fogyáshoz is. Ne aggódjon és ne stresszeljen. Tartsa be étrendjét, és jobb lesz, ha lefogy, amikor gyerekesebb vagyok, és jobban fogok aludni. Az a tény, hogy nem tud elkapni egy aktív sportot, normális dolog, és nem is kell aggódnia miattuk. Sok ilyen nő van. Ennek ellenére sokat szaladgál körülöttük, és a "nem" alvás miatt még a hétköznapi gondozás is elég megterhelő a test számára. Csak nyugodj meg és legyen időd. fokozatosan változni fog, és több lesz az alvás. 😉
@homolca igen az alvás nagyon fontos a fogyáshoz. 8 órakor 500 kcal körül aludtak ami elég sok . mert nem fogysz és valami rosszat akarsz. .mindennek ugyanazon nyugtakiadásnak kell bejönnie, mert hiba van. csak nem fog aludni. Feltételezem, hogy a tömegek alig mozogtak, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy sok van belőle. csak a test van megtanulva erre, megszokta, hogy a gyerekek körül rohangál. szüksége van egy kis levére, egy olyan mozdulatra, amelyet nem ismer
Hát, köszönöm. kissé megnyugtattál és biztattál
@barbellka a gyerekek előtt a férjemmel felmásztunk a sziklákra, most nincs gondom 12 kg fia egyik kezében és 11 kg másik kezében és keselyűk a ház lépcsőjén 😂 így nagyobb gyümölcslevek adnának egy lövés you tudsz ajánlani valamit? Nincs tornacsarnok gyerek sarokkal? (Itthon volt útlevelem, de a gyerekeim még az edzés alatt is ugrottak rá, ezért neki el kellett mennie.)
@homolca azért van, mert aktívan sportoltál, és most erre nincs időd. természetesen nem kételkedem abban, hogy nem fogsz velük együtt futni. de a mozgás különbözik a sporttól és már tanultál róla . ha nincs időd futni az edzőterembe, akkor ajánlom egy fitkeverőt. havi 8 ecokért van otthon 20 perces videók. sokféle videó és hol. az elején elég 20 percig, fokozatosan két vagy három videót kezelsz. vannak súlycsökkentő programok a pilates és a jóga megerősítésére, de megnyugtatására is. Nagyon örülök ennek. és az az előnye, hogy nem kell egyszerre sehová mennie, amikor otthon van ideje . valljuk be őszintén . soha nincs ideális idő a fogyáshoz, mert mindig van valami, ami zavar vagy nem megkönnyítsék számunkra. csak arról szól, hogyan állunk hozzá 🙂