Tudományos tanulmányok szerint az omega-3 zsírsavak ellátásával sokkal gyorsabban éri el álmai "hat csomagját", mintha nem juttatná el azokat a testébe.
Fogyjon le és csökkentse étvágyát omega-3 zsírsavakkal
Az aerob edzés és a halolaj kombinálásával a tesztalanyok (férfiak és nők) a leggyorsabb zsírégetést érték el azokhoz az alanyokhoz képest, akik diétát követtek, de az említett zsírok nélkül (omega-3). Továbbá, amint azt a cikk címében már megállapítottuk, az alanyok is fokozatosan csökkentették étvágyukat, vagyis étvágyukat.
A további kutatások elhízott embereket vontak be, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet követtek, de négy csoportba sorolták őket:
1. csoport
Nincs tenger gyümölcse, gyümölcs (a menüben)
2. csoport
Szegény hal (tőkehal - 150g hetente háromszor)
3. csoport
Zsíros hal (150g lazac hetente háromszor)
4. csoport
Halolaj kapszulákban (napi 6 kapszula - 1300 mg)
Azok az alanyok, akik omega-3 zsírsavban gazdag vacsorákat ettek (3. és 4. csoport), kevésbé érezték magukat éhesnek és teljesnek érezték magukat vacsora után és 2 órával később az 1. és 2. csoportba tartozó alanyokhoz képest. Így a kutatások azt mutatták, hogy telítettek az agy receptoraiban amelyek jelzik az éhségedet. A vizsgálat végén még azt is kiderítették, hogy azok az egyének, akik halolajat ettek, akár tabletta formában, akár zsíros halakból, többet tudtak fogyni, mint azok, akik nem szedtek halolajat, és ugyanolyan kalóriatartalommal rendelkeztek. .
Végül csak arra szeretném emlékeztetni, hogy ha a napi étrendbe belefoglalja a halakat, akkor próbáljon odafigyelni arra, hogy a halakat hol nevelték (ha ez lazac, pangasius, tilápia vagy harcsa), mert a legjobb ezek farm.