Csak fegyelemre és egy órára van szükséged, hogy odaadd magad.

mint

Cikk megosztása

Tudod mi a passeggiata? Ez az Apennine-félszigeten élő nők trükkje csodákra képes. Hogyan lehetséges, hogy a spagetti, a pizza és az édességek országában az emberek kevesebb mint tíz százaléka elhízott?

Azt mondják, hogy az olaszok szeretik önmagukat, és tudják, hogyan lehet értelmesen fogyni értelmetlen fogyókúrák nélkül. Paseggiata a hibás. Ennek az egyszerű trükknek köszönhetően nem híznak, hanem éppen ellenkezőleg, ésszerű súlyt tartanak fenn, vagy akár fogynak is.

Mi a passeggiata siker titka?

Van divatérzékük, és kecsesen öregedhetnek. Trükkjeik nem bonyolultak, mert nincsenek stresszben és gyakran nem mérik meg magukat. Nyilván nem is tartanak diétát. Életben tartják mottójukat - bűntudat nélkül eszem. Tudnia kell, hogy kis adag ételeket fogyasztanak pl. tésztát is, igyon ásványvizet és ne engedje az olívaolajat. Csak friss ételeket próbálnak enni, főleg halat, paradicsomot, gyógynövényeket, padlizsánt és cukkinit.

Okos rituálé - az említett passeggiata - szintén hozzájárul a jó megjelenéshez. Szlovák nyelvre lefordítva sétát jelent, amelynek köszönhetően az olaszok még decót sem kapnak. Mi a passeggiata hatása? Minden étkezés után egyszerűen elmennek egy 15 perces sétára. A kalóriaégetés közvetlenül étkezés után a legegyszerűbb módja annak, hogy ne hízzon. Az olaszok javasolják a paseggata napi legalább négyszeri kitöltését. Tudomásul veszi, hogy nem tart sokáig.

Séták - ingyenes fitnesz

Szakértők szerint a gyorsabb negyedórás séták súlyától függően napi 180 kilokalória (kb. 800 kJ) elégetéséhez vezetnek. A heti összegek összege körülbelül 5400 kJ. Egyszerűen elégeti a kapott kalóriák legalább egy részét.

Az erősített lábak, a has és még a fenék is pozitívak. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a napi összesen 60 perc séta meghosszabbítja az életet. És pénztárcáját is megmenti, mert ingyenes edzőterme van.