fogyjon

Az uborka diéta egy egyszerű 7 napos étrend, amelynek köszönhetően különösebb erőfeszítés nélkül lefogy néhány kilogramm. Nagyon gyorsan kielégítő eredményt nyújt. Fő összetevője az uborka, amely jóllakottság érzetét kelti bennünk, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és többnyire vízből áll.

A diéta után jojó hatást érhetek el?

Természetesen igen. Mint minden más étrend esetében, amely számít a fogyás gyors hatásainak. Ezért nagyon fontos, hogy étkezés után azonnal ne térjen vissza régi szokásaihoz, és csak rendszeresen és kíméletesen kezdjen fogyni. Ennek eredményeként a leadott kilogramm nem tér vissza hozzád.

Ne feledje, hogy ez a folyadékban gazdag étrend befolyásolja a vízvisszatartást. Eltávolításával gyorsan elveszítjük a kilókat, de ne aggódj, zsírégetést is okoz. Az eredmény fele azonban a testben felhalmozódott víz. Ezért szokássá kell válnia, hogy a diéta befejezése után napi 1,5 liter vizet igyon. Ehhez korlátozni kell a sót és az alkoholt, amely visszatartja a vizet a szervezetben.

Ennyit a jo-jo hatásról, amely mindig sok embert aggaszt, mielőtt ilyen étrendet készítene. Nem csodálkozom, és jól értem, mert ez a probléma, amellyel a legtöbb ember szembesül. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a bor nemcsak a diéta, hanem a későbbi ételekkel kapcsolatos megközelítésünk oldalán is szerepel.

Uborka diéta

A diéta nagyon egyszerű, és bár alacsony a kalóriatartalma, ami megkönnyíti a gyors hatás elérését, megvannak a maga előnyei is. Azonban nem javaslom túl sokáig használni, és ez a 7 nap elegendő idő az eredmények eléréséhez.

A diéta használatának előnyei

  1. Felgyorsítja az anyagcserét
  2. Tisztítja a testet
  3. Javítja az emésztést
  4. Tisztítja a beleket
  5. Tisztítja a bőrt
  6. Fogyást okoz

Az uborka sok tápanyagot tartalmaz. Találunk káliumot, B-vitaminokat, K-, C-vitamint vagy rézet és mangánt. Ezenkívül tartalmaz flavonoidokat, lignánokat és kurbitacinokat, amelyek erős gyulladáscsökkentő, kultúra- és rákellenes hatást fejtenek ki.

Beszállás

Kövesse ezt az egyszerű étkezési tervet a nap folyamán. Az étrendnek legfeljebb 7 napig kell tartania. Mindig abbahagyhatja, ha nem érzi jól magát, és tudja, hogy ez a diéta nem tesz jót neked. Ne felejtsen el sok vizet inni étkezés közben és után. Nem eszünk édességet és gyorséttermet sem, mindent feladunk, ami nem egészséges, ragaszkodunk a táplálkozási tervhez.

Szeretnénk megadni neked a szabadságot az ételek összeállításához, mert mindennap ugyanazt enni rettenetesen unalmas lenne. Ezért bemutatjuk Önnek az étrend főbb körvonalait, és olyan ételeket készíthet, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.

Reggeli

  1. Iváshoz: kávé vagy tea cukor nélkül
  2. Egyél: 200 g uborka, 1 natúr joghurt, 1 gyümölcs (pl. Uborka uborka + alma)
  1. nagy uborka
  2. cukormentes kávé vagy tea
  3. 2 főtt burgonya vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  4. 150 g tonhal vagy 100 g baromfi vagy 2 tojás

Vacsora

  1. 300 g bármilyen gyümölcs
  2. sima joghurt

Étkezések között

recept:

  • uborka
  • alma
  • egy marék spenót
  • egy darab gyömbér
  • 20g dió

Keverje össze az összes hozzávalót és igyon egy második reggelire vagy délutáni teára.