Terhesség alatt a skálán lévő kezünk gyakran olyan magasságokba mászik, amelyekről még rossz álomban sem álmodtunk. Ez sok tényezőnek köszönhető, de annak is, hogy a súlyemelők hajlamosak kevésbé uralkodni magukon az ételekben és jobban elkényeztetni magukat, mint a normál "nem súlyemelő" állapotban. Ha azonban nem is túlzunk, akkor is kívánatos, hogy felszívódjunk néhány fontot, amelyet a test később felhasznál a szoptatás során.

fogyjon

Tükörbe nézni szülés után

Amikor egy nő röviddel a szülés után a tükörbe néz a testén, általában inkább sóhajt, mintsem boldogságban kelne. A kerek has eltűnik, de a testen gyakran több mint elegendő ránc marad. És sok időbe telik, amíg a teste újra összeáll a terhesség után. Egyes nőknél ez csak néhány hét, másoknál ez akár egy évet is igénybe vehet. Van azonban néhány trükk, amely elősegíti az álomgörbék gyorsabb eljutását. Az egyik ilyen "trükk" a szoptatás.

Szoptatok és fogyok!

Sok szoptató anya valóban gyors vagy legalábbis kielégítő fogyást tapasztal a szülés után. Eleinte néhányuk észre sem veszi, hogy a baba szoptatása a hibás.

Állítólag önmagában a szoptatás körülbelül 500-600 kalóriába "kerül", tehát csak annyi kalóriát éget el, mert a szervezete anyatejet termel! Ez egyenértékű a mindennapi őszinte edzéssel, és gyakorlatilag semmit sem kell tennie, csak szoptatnia.

Természetesen számos tényező járul hozzá a szoptatás "karcsúsító" hatásához. Ha egy nő túl sokat gyarapodik terhesség alatt, hosszabb időbe telik, amíg a súly eléri azt a szintet, amely a terhesség előtt volt. Azt is befolyásolja, hogy az anya valóban kizárólagosan szoptat-e, azaz egyáltalán nem eteti-e a babáját, valamint azt is, hogy a nő betart-e néhány négy órás szoptatási intervallumot, vagy kérésre szoptatja-e a babáját, olyan gyakran, amennyire a csecsemő igényli. A szoptatás hossza is dönt (az exkluzív szoptatásnak körülbelül hat hónapig kell tartania, és később, az étel bevezetésével együtt, kívánatos a szoptatás folytatása).

Ha zsírokban és egészségtelen ételekben gazdag étrendet folytat, nincs rendszeres napi étrendje (például hirtelen eszik, főleg este, mint sok elfoglalt anya), akkor várhatóan súlya lassabban csökken, ill. a szoptatás ellenére is növekedni fog.

Nem kell túlzásba esni

Néha, amikor azt tapasztaljuk, hogy valami úgy működik, mint egy kalóriaégető, és különösebb erőfeszítés nélkül segít a fogyásban, hajlamosak vagyunk engedni a kísértésnek és a végletekig kitolni a dolgokat. Ennek ellenére, amikor egyes nők úgy találják, hogy a szoptatás segíti a fogyást, utolérik azt a tényt, hogy nemcsak naponta sokszor szoptatják babájukat, hanem naponta többször is szívják vagy permetezik az anyatejet. És ez csak a még gyorsabb fogyás biztosítása érdekében. Ez azonban természetesen már szélsőséges szagot áraszt, és ez nagyon kimerítheti a nőt.

A hírességek is tudják ezt!

Sok híresség, akiket csendesen irigyelnek a tökéletes alakok és az a képesség, hogy kifutókon vagy kamerák előtt állhatnak néhány héttel a remek formájú szülés után, szintén gyakran hálásak a gyors fogyásért (és a szoptatásért). Amikor például a híres Miranda Kerr, Orlando Bloom felesége és a kis Flynn édesanyja megkérdezte, mi volt a karcsú vonal titka, azt mondta, hogy fiának szoptatása nagyon hasznos. Hasonlóképpen, Celine Dion ikreinek szoptatásával nagyon gyorsan visszanyerte "terhesség előtti" súlyát. A sztárok egyike, aki elismerte, hogy a szülés után is gyors fogyása áll a szülés után, a híres színésznő, Naomi Watts. A listát minden bizonnyal folytathatnánk más jól ismert nevekkel, ami csak azt bizonyítja, hogy a szoptatás valóban segít a nőknek a születés utáni terhesség elvesztésében gyorsabban és könnyebben, mint azok, akik nem szoptatnak.