Csak egy hétre van szüksége ahhoz, hogy felvegye kedvenc farmerját vagy gatyáját. Angelina Jolie hollywoodi színésznőnek tippjei vannak arról, hogyan lehet hét nap alatt lefogyni egy szép három fontot. Anélkül, hogy csak kenyéren és vízen kellene maradni, de vigyázzon, ez még mindig nem lesz séta a rózsakertben. Bizonyítékot fog látni arra, hogy még a hírességek is ugyanolyan keményen harcolnak a vékony vonal meccsért, mint a hétköznapi halandók.
Gyönyörű, mint Angelina
Hollywood egyik legszexisebb nő, és ennek egyik oka fényűző karaktere. Szülés után nagyon kezdte túlzásba vinni a diétáját, mígnem filmgyártói elrendelték, hogy húsz kilogrammot gyarapítson, mivel a kimerültségtől való forgatás miatt elájult. Még a legjobb filmeffektusok mellett sem hasonlított erővel és élettel teli akcióhősnőhöz. Végül is a harcorientált hősnőnek várhatóan valamivel nagyobb bicepsze lesz, mint pusztán a humerus sugara. Angelina végre meghízott és elegánsnak tűnik, de életében olyan sok diétát folytatott, hogy nem kell csodálkozni azon, hogy megvannak a kedvencei, és ami 100% -ban funkcionális.
Vigyázz a jojóra
A diéta Angelina Jolie-val valóban működik. Hetente szép három kilogrammot fog fogyni, de ügyeljen arra, hogy ne tartsa túl sokáig ezt a diétaformát - mondják a táplálkozási szakemberek. Receptje napi 5000 kJ határértéket képvisel, és az állóképesség határán áll. Azonban jó kombinálni az ételeket a spektrumban, amelyet szerencsére megfigyelnek, és nem csak éheznek a kenyér és a víz rendszerével. Ez egy olyan étrend, amelynek meglehetősen radikális lefolyása van, ezért annak befejezése után fennáll a veszélye a rettegett jojó-hatás bekövetkezésének. Ezért, ha már az álom súlyán van, csak nagyon finoman és lassan verje a testet nagyobb adag ételért. Ellenkező esetben az éhség és a túlevés végtelen története lesz.
A szénhidrátok kulcsfontosságúak
A legnépszerűbb és legmegbízhatóbb Angelina számára a szénhidrátokon alapuló étrend. Ebben az esetben biztosan a szöget ütötte a fejére, mert a szénhidrátok kiváló energiaforrást jelentenek. Az alap nem az, hogy ebéd után elfújjon egy hatalmas adagot, hanem az, hogy táplálja a testet.
A szénhidrátok energiát adnak neked, beindítják az agyadat, és nem érzed magad álmosnak a túlevéstől, és nem is túl hatékonytalannak abban az időben, amikor már elég messze van a következő adagtól. Hosszan tartó energiahatással rendelkeznek, és az optimális energiaadagot tudják biztosítani, hogy élettel teli napot élvezhessenek. Segítik az izmokat és az egész idegrendszert. Az agy szénhidrátokra vágyik, és vonalad elegáns marad.
Angelina azért is támaszkodott rájuk, mert hiányosságuk hozzájárulhat a szívrohamhoz vagy a cukorbetegséghez, de ezek alkalmasak a csökkentésre. Főleg kenyérben, tésztában, teljes kiőrlésű ételekben és a burgonyában is jelentős mennyiségű szénhidrát található. Tehát már tudja, miből áll a menü?
Alkalmas és nem megfelelő
Az Angelinával töltött hét folyamán azt javasolják, hogy diétája főleg fehér joghurtból, zabpehelyből, szója- vagy rizstejből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, különféle magokból, halakból, gyógynövényekből, burgonyából, gyümölcsből és gyógyteákból álljon. Ügyeljen arra, hogy kerülje a cukrot, az édes kekszet, az aszalt gyümölcsöt, a fűszeres ételeket, az alkoholt, a kávét és a csokoládét.
Öt étkezés naponta
Már tudja, hogy Angelina hatékony redukciós terápiájában fektetett be egy szénhidrátban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrendbe. De a napi öt étkezésnek köszönhetően három kilogramm alatt is lefogy. Ha ez neked túl soknak tűnik, mert csak háromszor eszel, hidd el, Angelinát nem eszik többet, mint amikor egy hamburgert tolsz befelé. A biztonsági mentés módja körülbelül így néz ki:
Reggeli - banán, néhány málna és egy bögre zsírtalanított tej. A tizedik pirítóson egy pohár narancslével az ebéd szinte királyi, egy szelet csirke, burgonya és párolt brokkoli. Megengedi magának egy kis édes teljes kiőrlésű kiflit egy teáskanál mézzel.
Este pedig filé és vegyes saláta van ízlés szerint. Nem elég? Továbbra is ajánlott megfelelő alkoholfogyasztási rend betartása. Természetesen eltérően variálhat egy hasonló menüt, és ha ezzel a fegyelemmel marad a tányéron, akkor a siker garantált Önnek, nem csak egy film hírességének.