Az elektromos kerékpár egyesíti a sportot és a szórakozást, és ez a kapcsolat fokozza az egészséget. Hogyan?
A kerékpározás aerob sport, ami azt jelenti, hogy oxigént használ az energia elégetéséhez, és ez az oxidáció segít semlegesíteni a káros szabad gyököket. Az állóképes aerob sportok fő energiaforrása a zsírok, majd a szénhidrátok.
A nők több zsírt égetnek el
Az állóképességi sportok során különösen a nők több zsírt égetnek el, mint szénhidrátot. Ennek eredményeként fogyunk kerékpározás közben. További előny, hogy egyszerre tisztítjuk a nyirokrendszert kerékpározással. Nincs olyan szíve, mint egy szivattyú, ezért kizárólag tevékenységünktől függ. Az eldugult nyirokrendszer bőrproblémákat, narancsbőrt vagy legrosszabb esetben rákot eredményez. Az egészség mellett a sport egyik fő előnye a fogyás. A karcsú test egészségesebb, gyorsabban regenerálódik, optimálisabban tud működni.
Szükséges teljesítmény
A pulzusunktól függően tudjuk teljesíteni az érdeklődésre számot tartó teljesítményt. Míg a legjobb sportolónak az MTF (maximális pulzusszám) 90% -ának pulzusán kell edzenie, normális ember számára az egészségre (50% MTF), de különösen egy állóképességi (60% MTF) zónára van szükség. Annak érdekében, hogy a kerékpározás során a lehető leghosszabb ideig, minél állandóabban tartsa, szabályozhatjuk a tevékenység komplexitását. Elektromos motor. Az elektromos motornak köszönhetően az edzés akár 96% -át is elvégezhetjük a zsírégető zónában. A motortámogatás vezérlésének négy szintje képes fenntartani a kerékpáros teljesítményét a kívánt teljesítmény mellett. Például egy szelíd dombon használjuk az Eco segítséget, a nagy emelkedőkön a Turbót.
Maximális pulzusszám kiszámíthatjuk mindegyiket egy egyszerű képlettel:
Például. 220 - 30r. = 190, ezért a 30 éves ember maximális pulzusa 190 ütés.
Ma egy sportórával egyértelmű számítással és statisztikákkal segíthetünk fitnesz sportunkról. A mellkas alatti mérőszalagokkal vagy anélkül léteznek, amelyek csak a csuklón mérik a pulzusszámot. Ha biztos akarsz lenni a sport előnyeiben, szerezd meg őket.
A cél az egészség
Miért sportolunk valójában? Igen, természetesen az egészségért. De valljuk be, jobban élvezzük, ha szórakoztató. Talán egy kis adrenalin vagy új dolgok megtanulása, például megközelíthetetlen helyek. Magasabb, távolabbi hely, ahová korábban nem jutottunk. Ez ebajk. Folytathatja vele, magasabb és egészségesebb.