Az alap kérdés: lehet-e a hét öt napján normálisan enni, lefogyni és egészségesebbnek érezni magunkat? Az egyszerű válasz igen. A hét 2 napján korlátozza a napi kalóriabevitelt - nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriát. Az új 5: 2 diétával gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül fogyni fog.
Ez megint nem új fellendülés, divat divat, amelynek nők ezrei engednek meg. Új diéta 5: 2 alapvetően eltérő gondolkodásmódot hoz az étkezésről és az életmódról, amely megváltoztathatja az egészségét.
Nincs szükség semmilyen bonyolult szabály betartására. Ez az étrend nem tartalmazza a napi kalóriaszámlálást. Igen, magában foglalja a böjtöt is, de nem abban a formában, amelyet ismer. Aznap nem halsz éhen.
"A böjt a leghasznosabb dolog, amit tehetsz a tested számára."
Jótékony böjt
Az időszakos böjt kutatása azt mutatja, hogy az alkalmi böjt nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegség kockázatát is csökkenti a cukorbetegségtől kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig és a rákig. "Bizonyíték van arra, hogy az alkalmi koplalás javíthatja az egészséget" - mondja dr. Mark Mattson, az Országos Öregedési Intézet Neurológiai Tudományok Laboratóriumának vezetője és a Johns Hopkins Egyetem Neurológiai Tudományok Professzora.
- Igazán forradalmi étrend.
A New York Times
Könyv Új diéta 5: 2 új úttörő kutatások eredményeit hozza el a diétás program formájában, amely könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Negyven 500 és 600 kalóriatartalmú ételt talál, amelyeket gyorsan és egyszerűen elkészíthet, a legújabb kutatások során megszerzett ismereteket, amelyek alapján a programot megtervezték, vagy egy kalóriaszámlálót, amely megkönnyíti a program betartását.
Ezt a könyvet is kiadta Receptkönyv Új diéta 5: 2, amelyben 150 ízletes, alacsony kalóriatartalmú receptet talál.
"Ennek a diétának a rajongói jelentősen javultak az egészségükön a kalóriák csökkentésével a hét két napján."
Jó reggelt Amerika