A legtöbb ember számára a közeledő tavasz jelenti a kiindulási vonalat a kívánt kanyarok felé vezető úton. Kár, hogy csak maroknyi rajongó éri el a sikeres véget.

otthonában

Mindenki szeretne szép, karcsú és szilárd testet, de kevesen hajlandók bármit is tenni ez ellen. Az örök lustaság egyik leggyakoribb kifogása az idő hiánya az edzőterem felkeresésére. Nagyszerű gyakorlatokat azonban otthon is kényelmesen lehet végrehajtani.

Nagy fitlopta

A verhetetlen egység hosszú ideje egyedülálló egység az otthoni sportfelszerelések terén. Rajongói portfóliója valóban nagy. Imádják a kisgyermekek, az idősek, a gyermekek, az ülő munkát végző nők és a koordinációs rendellenességekben szenvedő betegek körében is.

Ugrókötél

Kötél ugrásával több testrészt mozgósít. Az ugrás során a test alsó és felső része (váll, hát, has, mellkas) megerősödik, de az ugrókötéllel végzett gyakorlatok szintén pozitívan befolyásolják állapotát és koordinációját.

AB Roller

Az AB Roller rendkívül népszerű eszköz a kezdők hasi részének alakításához, akiknek még mindig problémája van a gyakorlatok helyes végrehajtásával. A megtámasztott fej és a nyugodt nyaki izmok arra kényszerítik, hogy az adott eszköznek köszönhetően sokkal inkább bevonják a hasizmokat, de ami a legfontosabb, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtják végre.

A TRX rövidítés neve elrejti a Teljes testellenállás, azaz a test összes izomzatának gyakorlása nevet. A TRX-et világszerte professzionális sportolók, katonai és rendőrségi osztályok, és természetesen fitneszközpontok használják. Egyszerűségének és tárolhatóságának köszönhetően a TRX számos háztartás szerves része.

Orbitrek

"Miért nem mész futni?" Ez a kérdés az orbitrek rajongók többségével találkozott. Az orbitreken végzett testmozgásnak vitathatatlan előnye van a futással szemben. A lábak természetes elliptikus mozgásának köszönhetően nem okoz sokkot a testnek, és így nem terheli meg az ízületeket. Az orbitreken végzett testmozgás szintén macska, és a lábak és karok szisztematikus bevonásának köszönhetően a test minden részét gyakorolja.

Bosu úgy jellemezhető, mint egy dudor, amelyen nehéz fenntartani az egyensúlyt. Ennek az erőfeszítésnek köszönhetően a főnök erősíti az izmokat, javítja a testtartást és intenzíven edzi a test minden részét. Ez az egyik oka annak, hogy a szakértők ideális gyakorlási segédeszköznek tartják.

Forgó korong

Mint minden gyakorlat, ez is kissé közelebb visz a forgó lemez álomgörbéihez. A forgótárcsa erősíti a ferde hasizmokat, és egyáltalán nem terheli a nyaki gerincet, ami egyik vitathatatlan előnye. Ha nyolc övre vágyik, a forgótárcsa kétségtelenül a helyes választás.