Ez csak egy apróság, ennek a változásnak köszönhetően nemcsak fogyni tudtunk, hanem sokkal jobban is élhetünk!
Szabály 30-szor
Ha egy részletet megváltoztatnánk étkezés közben, akkor nemcsak sokkal kevésbé lennénk elhízottak, hanem kevesebb esetben cukorbetegség, emésztési problémák és anyagcserezavarok lennénk. Jól hangzik, de igaz? Mi a rejtélyes megoldás? Könnyű - minden, de tényleg minden falatot 30-szor egyél meg.
Kevesebbet fogunk enni
Megfelelő rágás esetén automatikusan kevesebbet eszünk, mert odafigyelünk a teltségérzetre. Végül is körülbelül 20 perc múlva a gyomor megadja nekünk azt az információt, hogy elegendő volt, elég volt - de általában sokkal többet tudunk enni erről az időről, ha gyorsan eszünk a kelleténél.
Az emésztést is segítjük
Ezenkívül ezzel a stílussal segítjük az emésztést: Mivel a nyál és a rágás az élelmiszer-feldolgozás első szakasza - ha azonban túl gyorsan eszünk, nyomást gyakorolunk a gyomorra és a belekre, amelyeknek keményebben kell küzdeniük, ami hasi fájdalmat okozhat. és puffadás. Gyakori rágás esetén a nyálnak ideje elosztani az ételt előre különböző összetevőkre.
A cukorbetegség kockázata
Ezenkívül lehetséges a vércukorszint javítása: Ha az étel sokáig marad a szájban, a cukorszint lassabban emelkedik - ezáltal csökkentve a cukorbetegség kockázatát.
- Fogyjon le, ha több ételt élvez - egészséges életmód - nő
- Hét étkezés, amelyből a tudósok szerint lefogyunk - Egészséges élet - Nő
- A borsóval lefogy és megtisztítja a bőrét - Egészséges élet - Nő
- Szex, alvás és energia! Mindez egy hónap alatt megváltozhat alkohol nélkül - Egészséges életmód - Nő
- Fogyás problémái Itt vannak tippek, hogyan kell csinálni - Egészséges életmód - Nő