Néha úgy érzem, hogy mi emberek egyáltalán nem szeretjük egymást. Tudjuk, mi vagyunk, mi a problémánk, és mégsem kényszeríthetjük magunkat erre. Eszembe jut az egyik kijelentés, miszerint jelentős összegeket tudunk befektetni egy drága autóba, akkor is csiszoljuk, kimossuk, rendszeresen elvisszük a szervizbe ellenőrzésre, de ha velünk kell járnunk megelőző ellenőrzésre, sok kifogásunk van, és nincs rá időnk. Hasonló az egészségügyi ellátásunkkal. Nem számít, hogy minden addig nyikorog, amíg működik, ezért nem teszünk semmit ez ellen. És akkor gyakran késő. Vagy megelőzés helyett inkább tonna tablettával töltjük meg ezt vagy azt.
Így van ez a fogyással is. Ha arra kényszerítjük magunkat, hogy lefogyjon, akkor ritkán, mert enyhíteni akarjuk a szervezetünket. Ez a kép miatt, az új szerelem miatt, a közelgő bál miatt stb. És akkor a fogyás amúgy is így néz ki. Kaotikus, szervezettség nélkül, mert gyorsan el kell végezni. Vagy egészségünk annyira romlik, hogy nincs más választásunk. De akkor is összeszorított fogakkal, erőszakosan csináljuk. Mintha büntetés lenne, hogy hirtelen egészségesen kell élni. Még mindig halljuk, hogy minden a fejünkben van, és ez igaz.
Logikusan tudjuk, hogy fogynunk kell, még akkor is, ha igen. De érzelmi oldalunk mégis azt mondja nekünk, hogy az evés rossz. Belső világunk félelmet érez a változásoktól, a változás okozta zavartól, a gúnyolódástól való félelemtől. Sajnos ez a helyzet, ha elmész bulizni tortával vagy sörrel, és hirtelen azt mondod, hogy már nem akarsz fogyni, csak néhány nevetséges megjegyzés, és inkább engedsz és beszélsz arról, hogyan kellene ezt hallgatnod, vagy ne beszélj róluk. gyere. Szomorú, mert éppen ellenkezőleg, támogatniuk kellene. Oda-vissza, az ötlet még mindig azt sugallja neked, a körülötted élőknek és neked, hogy a fogyás kellemetlen, idegesítő és ritkán sikeres, és valójában nem érdemes kipróbálni.
A krízis
Motiváció
Írja le azokat a pontokat, hogy miért szeretne fogyni és mennyit
Ha most belegondolsz a jo-jo effektusba, akkor jól jársz. Sokan csődbe mennek, mert a végén elveszítenek néhány kilót, és hirtelen már nem képesek rá. Ismét emlékeztetni kell arra, hogy magának teszi, hogy egészséges legyen, orvosok és nyomáscsökkentő tabletták nélkül dolgozzon, cukorbetegség stb. Írja le a pontokat (ha még nem tette meg), miért szeretne fogyni és mennyit. És ismételje meg, hogy csak neked szól, emlékezz a boldogság érzéseire, amikor jól tetted. És ha valóban nem tudsz ellenállni egy tortának, bocsáss meg magadnak, dobd a fejed mögé, és húzz egy erős vonalat mögötte. Mondd el magadnak, hogy holnap ragyog egy nap, amelyet tiszta lapként kezdesz.
Az orvosok szerint a súlycsökkenés a fejben kezdődik, és ez igaz. Amíg fejben be nem ismeri, hogyan kell csinálni, addig feleslegesen fog dolgozni. Az agyunk rendkívül erős fegyver.