12.1. 2016 5:45 Még mindig a fogyás legjobb módját keresi? Mely ételeket kell kizárni, melyeket fogyasztani? Legfőképpen nem akarsz gyorsan fogyni! A heti 0,5 kg-os fogyás elegendő. A joghurt is segít ebben. Most probléma lehet. Nem szereted a joghurtokat, vagy nem tudsz választani a nagy mennyiség közül. Különböző típusú joghurtokat nemcsak ízében különböztetünk meg, hanem a zsír és a cukor mennyiségében is.
Tehát hogyan választhatja ki, mit válasszon valójában? Ha diétázik, figyelnie kell a zsírtartalmat nemcsak a joghurtban, hanem más élelmiszerekben is, például sajtban és kolbászban. Csak alacsony zsírtartalmú vagy félzsíros joghurtokat válasszon. A legjobb, ha édesítetlen joghurtokat választunk. Ugyanakkor kevesen tudunk ellenállni a színes csomagolásoknak, nagy friss képekkel.
A probiotikus kultúrák elősegítik a fogyást, mert befolyásolják az anyagcserét. Ha igazán fogyni akar, próbáljon ki egy joghurt diétát. Egyáltalán nem kell aggódnia, ha hosszabb ideig követi ezt a diétát. A joghurtok tartalmazzák az összes szükséges anyagot, különösen a fehérjéket. Ha gyümölcsjoghurtokat fogyaszt, akkor megfelelő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint is ellát a szervezet számára. Mennyit fogyasszon joghurtot naponta? Még néhány alacsony zsírtartalmú tégely. Minden étkezési szünetben megengedheti magának. Néhány gyümölcs vízhajtó is. Ezért naponta több mint 2 liter vizet kell inni.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást