Fotóforrás: Shutterstock.com
Ideális energiaital mesterséges tartósítószerek nélkül. Két vagy három csésze kávé elfogyasztása edzés előtt segíthet a hosszabb tartózkodásban és az intenzívebb edzésben. (akár 20 százalékos tanulmány szerint). Így a kávénak köszönhetően több kalóriát éget el. De mindig igyon fekete kávét, és próbáljon például stevia-t adni cukor helyett, mert a cukorral és tejszínhabbal ellátott közönséges kávé nem nyújtana Önnek ezen előnyöket.
Olvassa el még:
Víz jéggel
Cserélje ki a citromot néhány jégkockára. A hideg italok arra kényszerítik a testet, hogy több energiát költsön az optimális hőmérséklet fenntartása érdekében. Naponta csak 3 pohár jeges víz segíthet a szervezetben akár 100 kalória elégetésében. Tegye ezt minden nap, és akár 4-5 kilogrammot is fogyhat egy év alatt.
Zöld tea
Nem csak az zöld tea kalória nélkül, de elősegíti a zsírégetést és a fogyást is. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik 2 hónapig napi négy csésze zöld teát ittak, átlagosan 3 kilóval többet vesztettek, mint azok, akik csak tiszta vizet ittak. Állítólag A zöld tea rendszeres ivása segít az öv karcsúbbá tételében. A tudósok úgy vélik, hogy az antioxidáns katechin és koffein.
Választ friss és meleg zöld tea hozzáadott anyagok és cukor nélkül. Óvakodnia kell a zöld teát tartalmazó különféle táplálék-kiegészítőktől is, mivel ezek a májkárosodás gyakori okai, és veszélyes adagokban tartalmazhatnak teából izolált vegyületeket.
Olvassa el ezt a cikket is:
- SZERETETTE, AMIT TUDNIA A SÚLYOZÁSRÓL ÉS MÉRÉSRŐL - Mobivenal
- Fogyjon le a víz és a zöldségek segítségével!
- Az Internet használatával fogysz. Vigyázz erre
- Hogyan csökkenthető a magas láz kisgyermekeknél? Ez garantáltan segít!
- A fogamzásgátlás nem mindig volt itt. Ezek a legfurcsább módok, amelyekben a nők megvédik magukat a terhességtől