- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló babák, akik abbahagyták a diéták, a visszafogottság és főleg a jo-jo hatás élvezetét. Néhányszor 90 napot tartottam, de az első hónapban mindig átlagosan kb. 5 kg-ot fogytam, majd abbahagytam az élvezetet. most úgy döntöttem, hogy elkezdek edzeni, áztatom magam, és naponta négyszer vannak - 4 óránként és minden, ami tetszik és ami tetszik. csatlakozz hozzám, és együtt támogatjuk egymást és elérjük a célunkat 😵 😵 😵
szia, ha tehetem, szívesen csatlakozom hozzád 🙂 a súlyomból meg fogok verni .
szia, fogyókúra nélkül fogyni naponta ötször és kisebb adagokban, egy kis testmozgás, és beválik 😵
@ mathis001 hozzáteszem. vela vela vela víz 😉
néha nem a súlyról szól, hanem arról, amibe belefér, fontos nekem, mert ha izomtömege van, akkor nehéz és a súlya szar, ezért jobb, ha megoldja a mennyiségeket.mi 😀
Nos, hello, 90 nappal kezdtem, mint az alapító, 60 nap után 5,5 kg-mal könnyebb voltam, és amikor befejeztem, naponta ötször váltottam kiegyensúlyozott étrendet, és korcsolyázni és fitneszbe kezdtem, így dobtam egy másik - 2, 5 kg, de ez tetszik és boldog vagyok, magam szabtam meg a határokat, és mivel számtalan diétát tartok, az alapelvek egyértelműek számomra, és egy programnak köszönhetően elegendő motivációm van hozzá Még közelebbről ismerkedem meg az erővel, mert eddig csak kardiógépekkel barátkoztam, de a mathis01 által írt kombináció valóban igaz
Bozeee baby nagyon csodállak, amikor ilyen sokáig tarthatsz egy ilyen étrendet. Valahogy nincs fix ökör, és néha ez a problémám.
6 hét alatt 6 kg-ot fogytam 72 kg-ból, aztán abbahagytam a testmozgást, és még itt sem jöttem össze. Van egy edzésterv a blogomon
Szia. 19 kilogrammot sikerült lefogynom, az egyszerű tanácsoknak köszönhetően -
http://schudnutie.peknetelo.eu/
Ha valóban fogyni akar, értelmetlen diéták és jojó-effektus nélkül, akkor "böngéssze" a fent hozzáadott oldalt, ahol számos hasznos tipp található, hogyan lehet egészségesen és különösen tartósan fogyni.
sok sikert kívánok!
Ennek alapja az energiafogyasztás csökkentése, a kibocsátás növelése, és ahogy a lányok írják, a nagyobb mennyiségű folyadék. Min. 3 liter. Ideális esetben tiszta víz vagy édesítetlen tea, édesített és buborékos víz nélkül. Egyébként - tudta, hogy egy 90 kg-os ember súlya körülbelül 8 kg a belekben? 🙂
Egy év alatt 40 kg-ot fogytam, semmi értelmetlen diéta, utána jön a jo-jo hatás, nem kemény munka az edzőteremben. Alapvetően nem volt könnyű megváltoztatni az életmódot, de megéri.
Egyébként van egy másik típusú mozgás, például egy tornaterem, amely segít - egész nyarat úsztam/a tó szabad/és túrázni mentem, nem kell kihívást jelentő útvonalat választani, de nem is teljesen egyenes - erősebb cipők és ez is ingyenes és egész éves hüvelyk
@surprise és a súly egyszerre vagy fokozatosan csökkent ? És ez csak a sütemény elhagyásával. És akkor tervez egy süteményt, vagy lecseréli valami másra? 🙂
@ jljz911 Szia, az első két hétben nem egy deco, majd lassan egy font után. Nemcsak a tészta, hanem az édesített víz mellőzésével is, csak a csapból vagy az ízesítés nélküli ásványvízből iszom, és főleg, ha este nem eszel, akkor működik. Január 25-én kezdtem, és még mindig 12 kg. Szerencsére januárban kezdtem, mert most olyan lennék, mint egy elefánt. Fehérkenyér helyett legyen teljes kiőrlésű kenyér, de csak szükség esetén. Egyébként mindent megeszek, és tényleg nem nagyon főzök egészséges és diétás dolgokat. Ilyen otthoni étrend. Idővel a gyomrod megszokta, hogy nincs 4 gombóc, hanem csak 2. Amikor kibírod, hogy nem eszel este, az nem könnyű, de nagyon jó érzés reggel, hogy kibírtad. Drukkolás.
nekem is hasonló volt. Az édesített vizeket kihagytam, helyettesítettem őket ízesítetlen ásványi anyagokkal. és elkezdtem "bohóckodni" az orbitreken, nem sokat, mert egészségügyi problémáim vannak, de a kilók kevesebb, mint 2 hónap alatt 6 kg alatt csökkentek, és bevallom, hogy szokásos házi étrendet főzök, és igen nem megvetni. ezért sült krumplival is vétek: D. a diéták csak nem nekem szólnak 😅 .
@surprise A sütemények teljes mellőzése nálam is működik, de egy ilyen 3 hónapos diéta után orvosnál voltam/virozával/és rettenetes vérképem volt, minimum vérnyomásom. Tehát még három hónapig megtöltöttem magam B-vitaminokkal. Most úgy oldom meg, hogy süteményeknél csak reggel van gabona kaiserka. Összességében nekem úgy működik, ha csak fehérjéket és zöldségeket fogyasztok vacsorára. Számomra a probléma a határozott kormányzás és az édes íz. 😠
@ mathis001 Teljesen egyetértek, nyugodtan mérj még 100 kilót is, ha 38-as méretig öltözök. 😀