Szia babák, rajongok minden rajongóért, akik úgy döntöttek, hogy így gyakorolnak, tanácsot kérnék arról, hogy ez a gyakorlat szlovákul vagy csehül is zajlik-e. Mert letöltöttem az 1 szintet és csak angolul működik. Nekem is meg kellene adnom min. 10 kg lefelé és főleg erősít.
@ sonicka13131 nem kell értened ott, csak nézz és ismételj, és minél tovább gyakorolod, annál jobban végzed a gyakorlatokat, anélkül, hogy megnéznéd. 30 nap alatt a shrede gyakorolja a kockát a jobb gyakorlatoknak a kezdőknek, a bal oldalon pedig a haladóknak. valójában csak nézd meg a legjobb tükröt és nézd meg a nagy tükröt, hogy láthasd magad. Angolul sem tudok, és remekül teljesítek. 🙂
@zuzanat ma mertem és 1 kg-ot lefelé, szóval várom, cm-t még nem mértem, amikor 30 ds-ot edzek, beállítom az étrendemet. MM is csatlakozott étellel és egy hét múlva -3 kg 😕 Nem értem, ez mindig olyan gyorsan megy le és nem is edz.
@zuzanat szerintem aki több zsírba van csomagolva, a centiméterek gyorsabban mennek le, nem? Talán nem veszít el, mert a karakter csak erősödik. Kérem, és mi a jillem a 30 ds, a 30 szakadt, a 6w6p, a testfordulat mellett? Milyen programok? Köszönöm
@syla nagyszerű, minden kiló öröm 😉 a srácok mindig gyorsabban fogynak, más az anyagcseréjük. A diétámmal is napi 5 alkalommal beszéltem, csak vele ez egy kicsit bonyolult, mert fél 7-től 16.30-ig dolgozik, és nincs hova fűteni, nem tudom, mit készítsek neki, amikor csak száradni tud étel 😖
@ adena7 határozottan gyorsabban megy, de 3 hónapos edzés után arra számítottam, hogy jobban le fog esni . A gumiabroncsot továbbra sem lehet megerősíteni still Még mindig van Killer ABS, Cardio kickbox, kickbox gyorsjavítás, Extreme Shred, BFBM, Gyilkos zsemle dolgok, Nincs több zóna, mindent letöltöttek a stiahnito.sk oldalról, egyszerűen nem tudom eldönteni, hogy mi a jó magamnak, és szeretném gyakorolni a kardió bérlését és a hasamon, kb. 40 percet vesz igénybe plusz egy kerékpár, és néha valóban nem működik ☹
@zuzanat köszönöm. Nos, mindegyik máshol megvan a problémás zónában, ezt már írtuk. A gyomrom gyorsabban megy le, a csípőm combfeneme lassabban:( de nem kell feladnom
Szia bébi, belebotlottam a videóba és érdekelt voltam. Január óta pápai vagyok a "norbi titok" szerint, 8-9 kg-ot sikerült lefogynom erőfeszítés és testmozgás nélkül. Az elmúlt két hétben őszintén bicikliztem, tornáztattam a hasamat és a combomat. Még mindig erősítenem kell 😀 Valójában azt akartam kérdezni, hogy ez egy test az egész test számára . amikor ez segít nekem leesni és formálni egy kis combot 🙂
Sziasztok, holnaptól kezdem a 30 napos Shill Jillian Michaels-szel, egyszer egymás után megvan, de újra szeretném, mert már 2 hete nem gyakoroltam 😒 és nagyon élveztem . nem csatlakozhat senki ? 😀