Lea.gyerek jött, köszönöm. Azt hittem azonban, hogy zsírmentes étrendet folytatott, amiről Zuska írt9
Tartottam és kibírtam a napot, és van egy könyvem. de különben is köszönöm, biztos vagyok benne, hogy elektronikus lesz
aha.nem utálom.hogy van a gyűjteményben.mi van a zsírmentes.majd meg tudod magad irányítani.igazítsd lépkedéshez, hogy minél kevesebb zsírt használj.nem olyan nehéz.megtartom öntudatlanul
A zsírokat minimálisan eszem. vaj általában, olaj sem, félévente egyszer megsütve. mindent olajmentes teflon serpenyőben. de mégis, nem csak most, de még mindig ugyanazok a kilóim vannak
és hányszor az aljára.és milyen gyümölcsök és zöldségek az ebédlőben.és milyen ivási rendszer?
de a zsírmentes étrend alapja az, hogy nekem is van szórólapom, három oszlop van, és mi van az első emberben, mi a másodikban csak alkalmanként és mi a harmadikban, tehát általában. Jelentést küldök az e-mailre, aki akar. mint amikor megláttam a menetrendet, úgy éreztem, hogy éhes lesz. Komlósként mentem érte. ahogy az áramkör megmondta, abban a pillanatban kezdtem. röviden: nem szabad vaj, sajt, amely több mint 30 százalék zsírtartalmú, levesek és szószok, sültek, nem tudok tojást, néha sárgát, tartárt, majonézt, szalámit, darált húst, burgonyát stb. hosszabb ideig. jobb, ha a pontos bontást elküldöm az e-mailre.
kezdettől fogva szörnyűnek tűnt számomra, kétségbeesett voltam. de amikor csak muszáj és nekem is le kell győznöm, és most már nem is tartok tovább rajta. és mondhatom, hogy jobban érzem magam és elégedettek vagyunk. Sokkal kevesebbet eszem, mint korábban, és nincs szükségem a főétkezések közötti egyeztetésre.
gyümölcs tízkor vagy olovrant, esti saláta. néha iszom egy keveset, de óvatos vagyok, és akkor rendben van. Naponta 4-5 alkalommal eszem, és kevesebbet. a súly csökken, de nem valahogy gyorsan. de szeretném tartósan fenntartani ezt a rendszert.
amikor 1,5 évvel ezelőtt 90 nappal ezelőtt készítettem, csak a gyümölcsnek kellett lennie reggel. ez azóta is velem maradt. Akkor híztam, amikor elaludtam. Három hónappal ezelőtt átváltottam az árvíz rezsimjére, és a fent említetteknél jobb, ha megfelelő reggelit fogyasztunk, a test elindul, és azonnal valami nem volt le.
De szeretem az anyagcserét mozgás közben beállítani. Mindent megtartottam, de a kilók egy idő után mindig visszatértek urokokkal
de akkor elegendő testmozgást kell tennie.és minden étkezés előtt igyál meginni egy pohár vizet.a legkevésbé enni és követni az ivási rendszert a vacsoránál azt kell mondani, hogy fehérje . tehát jó lenne egy kis joghurt vagy csirke zöldségekkel. .vagy valami könnyebb, kicsi energikus.
Két évvel ezelőtt nagyon lefogytam.Elég sok gyümölcslevet ittam természetesen hígítva, a gyümölcsök és zöldségek pedig az étrend jelentős részét képezték.
Oké, megpróbálom
Elsősorban néhány szokást kell módosítanom, és azonnal jobb lesz. És inkább lassabb és biztonságosabb, mint hirtelen
hát igen.nem változtathatja meg szokásait alulról napra.vagy nem bírja ki.
Bár kénytelen voltam.nem fokozatosan megszoktam.vagy váratlanul és hirtelen jöttek a problémáim . így elég nehéz volt.de jól vagyok.az svk-ért vagyok, így még mindig ugyanaz a súlyom.
caute babeny, egyáltalán nem volt időm bekapcsolni, pc, drága volt otthon, ezért futottunk és kerestük a karikákat - de már megbeszélték őket, és meglátogattam 4 esküvői szalonot, így határozottan lefogytam néhány kilót, mert izzadtam, mint egy disznó, és nem hiszem, hogy csinálok egy albumot, legyen mit nézni az itt szegény 50 kilós menyasszonynak
kucerka, a méréseim sokáig nem voltak titok, ide írom őket, legalábbis a végén, amikor az eredmény meglesz, dicséretet fogok kapni. tökéletesen elrejtve. Most már (azaz a hét előtt, azóta nem mérlegeltek) 80kil-tazka vaha
szia ivella.szóval nagyszerű.és várom a fotót.majd megforgathatjuk a szemünket, amikor összehasonlítjuk a mostani tesztet és az esküvő napját, amikor egy nagymama itt 11 hónapot veszített 3 hónap alatt.és egy megfelelő kocka volt az esküvőn
de ezzel érzem én is. De ma reggel a szalonban voltam, és csodálkoztam a világon, olyan gyönyörű modelljeik voltak számomra, hogy egyáltalán nem kellett lefogynom, és még mindig szerettem magam - csak ennyit kell mondanom. nem tudtam ott képeket készíteni. Elrendeztem őket, és végül senki sem fogja látni őket. De én elkészítem az albumot, talán ma este.
nincs skoda.de ha vannak legalább a neten, akkor skopci fotó és add hozzá a saját megjegyzéseidet.Van az egyik ruha, amit nem tudtam lefényképezni.és még mindig szerettem volna hozzáadni párat, ahol elfelejtettem fotókat készíteni.
Eszembe jut valami. Mintha ezeket a fogyás témákat állítanánk össze, még annyi időm sincs, hogy mindkettőbe írjak.
melyikre gondolsz 90dnovku? Nem megyek erre ... mivel nem tartom.