Én is csatlakozom - 2. szint edzett 😉, de bátran ömlött belőlem 😀 Egyébként a macskák térdfájdalmat emlegettek, a bokám hihetetlenül fájt. megint bent kell lennem 😝
Egy ideje gyakoroltam, az izom végül visszahúzódik, de így is iszom rendesen., Megnéztem a 2. és a 3. szintet is, és így remélem, hogy megnedvesítem 😕
Még nem gyakoroltam, estig leszek.várom már 🙂
Próbálok tornázni, amikor a fiatalabb alszik, mert este nincs sok.
Olyan dühös vagyok ma, hogy hajléktalannak érzem magam, egyszer az apósommal, most a miénkkel, férj nélkül, a lakásunkban pedig energia, gáz és víz nélkül. Ma meg kellett csinálniuk, és semmi. Holnap nem oldalas nap. Pszichiátria! ☹ Ma megpróbálok itt gyakorolni a mieinkkel, de nem tudom, hogy sikerül-e, senki sem tudja, hogy edzek és szegény leszek, a feleségemen és a nővéremen kívül. Nem szeretem azokat a magyarázókat. és baromság. és kinéz: 😒 Szomorú vagyok, mert semmi sem sikerül nekem, mégis kiszabadultam a mai napból, úgy gondoltam, hogy salak érte 😢 az egyetlen dolog, ami ma örült, az a súly volt, és helyette egy almás pite volt tegnapi vacsora. 😀
baba anyám ma a fodrászban volt, és egy kockát készít vele, aki 3 hónap alatt lefogyott 30 kg. Láttam, tényleg elég erős volt. és akkor láttam, amikor körülbelül fele fogyott, és anyám nem tudta levenni róla a szemét, ezért természetesen megkérdezte tőle, hogy mit csinál. így elsősorban megváltoztatta az étrendet, a testmozgást - csak sétál. egyáltalán nem eszik gyümölcsöt, egyiket sem. amikor édes íze van, pudingot főz alacsony zsírtartalmú tejjel és barnacukorral, megszünteti a süteményeket. nem sült vagy sült. csak főzve, párolva és grillezve, és minden veeeela, sok zöldség. sok hús és hal.
ezért azt mondom neki, hogy pontosan ne gyakorolja, de az étrend megváltoztatása a legjobban befolyásolja a fogyást. ugyanis régóta gyakorolok és még mindig nem fogyok. szóval legalábbis nem a mérlegen, mert tőlem látszik, hogy lefogytam, de eddig semmi jelentőségteljes 😠 de bébi anyám holnap 3 hétre fürdőzni megy, úgy döntöttem, hogy meglepetést okozok neki, és most megpróbálok lefogyni étellel.
köszönöm a kockát, amely e-mailben elküldte nekem a menüt, kiveszek belőle valamit, és főleg sok zöldség lesz belőlem. és többé nem eszel cukorkát, csokoládét és chipset. még ha nem is tudom, mi történt. Még mindig nem vagyok olyan kicsi étrend, amelyet nem lehet ellenőrizni, igaz? 😠⁇ 😠 😀 😀 😀