Mondta valaki, hogy érintése miatt a szoba hideg és szó szerint fagyos? A hideg lábaknak és a kezeknek nem csak a következő télhez kell kapcsolódniuk. Leggyakrabban mögöttük gyengült véráramlás áll fenn az ujjak végső ereiben, vagyis az elégtelen véráramlás. Maga ez a jelenség nem minősül betegségnek, de a szív- és érrendszeri betegségek egyik tünete lehet. Mi lehet az oka a megfázó végtagoknak az Ön országában, és hogyan tudja ezeket maga felmelegíteni?
A nők okosabbak
Csak kissé szokja meg otthon a radiátorok temperálását, de a fele panaszkodik, hogy az egész törékeny? Háztartások százai oldják meg a hasonló problémákat. Van egy szelídebb generáció sokkal érzékenyebb a hidegre és az alacsony hőmérsékletre. Ez vonatkozik a végtagok elégtelen torlódására is, amely kívülről hideg kézzel és lábbal is megnyilvánulhat. A leggyakoribb okok a következők:
- beszűkült erek miattérelmeszesedés - A cukorbetegek és a magas koleszterinszintű betegek hajlamosak a legnagyobbra. A rossz bánásmódban lévő emberek azonban szintén veszélyeztetettek magas vérnyomás vagy kezeletlen magas vérnyomás
- ischaemiás szívbetegség - a vér elégtelen pumpálása a szívizomon keresztül
- anémia - nem észlelt vagy kezeletlen
- mozgáshiány - leggyakrabban a mozgásszegény foglalkoztatással függ össze
- pajzsmirigy és mellékvese rendellenességek
Raynaud-szindróma
Ha a tünetei súlyosabbak, a háziorvos a járóbeteg-szakorvosi vizsgálat során megismertetheti Önt ezzel a kifejezéssel. Ez a vérkeringés szisztémás rendellenessége, amely megnyilvánul fakuló ujjak érgörcsök miatt, bizsergéssel, zsibbadással vagy akár ujjfájdalommal. Mindez hideget okoz a végtagoknak. Ismét a nők hajlamosabbak, mert számos tényező jelzi a hideg kezeket: lassabb anyagcsere, alacsonyabb izomtömeg vagy keskenyebb erek.
Kockázati stressz
Ha stresszes szakmája van, valószínűleg hideg végtagjai nem ismeretlenek. Stressz alatt a testben olyan reakciók lépnek életbe, amelyek az erek szűkülését eredményezik. A test úgy van kialakítva, hogy feszült helyzetben vérellátást biztosítson az agynak és a belső szerveknek. A nők esetében azonban más tényezők, mint pl alacsony vérnyomás vagy vasveszteség menstruáció alatt vagy kezdő menopauza idején.
Elsősegély
Megállapította, hogy törékeny végtagjai vannak, és gyorsan fel kell melegíteni őket? Próbálja ki az alábbi trükkök egyikét:
- masszázs - segít a vér áramlásában, a tenyérből az egyes ujjízületek felé haladni
- forró ital - kívülről melegszik, ha a kezét a bögrére helyezi, de mindenekelőtt belülről. A levesek ugyanolyan hatásúak, ideális esetben fűszerekkel. Érdekes módon az alkohol sokkal rövidebb távú hatást fejt ki.
- mozgalom - ugorjon a helyszínen, vagy ha megengedheti magának a munkahelyen, kapcsolja be a rádiót és táncoljon egy ideig
- forró fürdő - közvetlenül utána zuhanyozzon le, és langyos vizet váltogasson meleg vízzel
- fűszerek - használjon fahéjat, gyömbért, szegfűszeget vagy chilit az italának javításához, látni fogja, hogy azonnal melegebb lesz
- csípős paprika zokniban - Nagymama tanácsa, ami valóban működik
Hogyan védekezhet a hideg ellen?
Az alap mindig az több rétegből álló meleg ruhák, amelyet a nap folyamán szükség szerint levehet. Feltölt vastag zokni akár éjszaka és ujjkesztyű helyett vásároljon ujjatlan kesztyű. Gondoljon legalább napi fél órára a fizikai aktivitás és egy könnyű étrend, amelyben előnyben kell részesíteni omega-3 zsírsavak. Ne becsüld alá ivási rendszer még télen is, és próbáljon ki olyan étrend-kiegészítőket, mint ginko biloba, vas vagy magnézium.
Van receptje a hideg végtagok gyors felmelegedésére? Írjon a vitába, és nyerjen egy hétvégi üdülést, vagy versenyünk egyik másik díját. Ügyeljen arra, hogy érvényes e-mailt adjon meg.