Blogunk
Nyáron fontos az italozás és az egészséges táplálkozás: Tudja, milyen olajokat használjon salátákhoz?
El sem tudjuk képzelni a nyarat saláták nélkül. Túl sok előnye van annak, ha nemet mondunk nekik. Egyrészt nem terhelik a gyomrunkat, és nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, amelyre testünknek nyáron nagyobb szüksége van, mint valaha, másrészt színes összetételükkel vonzanak minket zöldségek és gyümölcsök formájában. És ha minőségi olajjal ízleli, akkor nem tud ellenállni.
Olaj? Hiszen az olajjal készített ételek egészségtelenek! Régóta fennálló mítosz, amely az madarakból rémré teszi az olajokat. És csak azért, mert kombináljuk őket gyorsétteremmel és olajba merített krumplival. Nem olyan olaj, mint az olaj. Minőségi olajat használhat mind hideg, mind meleg konyhában. Fokozhatja az ételek ízét, és jótékony hatással van testünkre is. Természetesen nem kell túlozni vele. Melyek a leggyakoribb olajfajták, amelyek Szlovákiában is népszerűek?
Olivaolaj
Az olívaolaj otthon van, és számos előnye van az egészségünkre. Kiváló antioxidáns, segít megelőzni a rákot és fontos omega-6 és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Értékelni fogják azokat az emberek is, akik gyomorégéstől szenvednek, és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek.
Alábecsült repceolaj
Az olajos repcét, amelyből ezt az olajat készítik, Szlovákiában is termesztik. Ennek ellenére nagyon kevesen tudnak a hatásairól. Például tudta, hogy a repceolaj többszörösen több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint az olívaolaj? Sok alfa-linolénsavat, valamint E6- és K-vitamint is tartalmaz, valamint az omega 6 és az omega-3 zsírsavak aránya ideális, 2: 1.
Napraforgóolaj
Még a jól ismert napraforgóolaj sem marad el más kollégáitól előnyeivel. Legnagyobb egészségügyi "vonzereje" a szív állapotának javítása, az energiaellátás, az immunrendszer megerősítése, az egészség és a bőr állapotának javítása. Csökkenti a vér koleszterinszintjét is, ezért egészséges étrendjének mindenképpen meg kell lennie.
Egészséges táplálkozás nyáron - gondoljon az ivási rendszerre is
Mint már említettük, a saláták előnye, hogy nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, ami nyáron soha nem elegendő. Ezért a nyári étkezés során gondoljon az ivás módjára is, lehetőleg tiszta víz formájában. Felejtsd el az édesvizet és az ásványvizet. Ha testének a legjobb ivási rendszert szeretné megadni, FLASKA neked készült. A FLASKA hidrogén vizet hoz létre az Ön számára, amelyet az egészség elixírjének tekintenek, és számos előnye van. Ez egy erős antioxidáns, amely képes mélyen behatolni a sejtjeinkbe a testben, támogatja az immunitást és a regenerációt a sportteljesítmény után. Ezenkívül jótékony hatással van az anyagcserére, így a fogyás során is értékelni fogja. Ezek azonban korántsem jelentik a hidrogénvíz összes előnyét, amelyet egy gombnyomással elkészíthet a Lombikunkban.