ivási

A felnőtteknek forró napokon legalább három liter vizet kell inniuk. A cukrot, koffeint, kinint vagy alkoholt tartalmazó italok azonban nem megfelelőek.

Pozsony, július 27. (TASR) - A napokban Szlovákiát érő hőség számos egészségügyi kockázattal jár és összeomlást okozhat. A magas léghőmérséklet megterheli a szervezetet, problémákat okozhat az egészséges emberek számára is. Ezért nem szabad lebecsülni az ivási rendszert.

"A hőstressz csökkent teljesítményhez, fokozott fáradtsághoz vezethet, sőt a test túlmelegedését is okozhatja a testhőmérséklet, rossz közérzet, álmosság, fejfájás, szédülés, hányinger és akár hányás növekedésével is." a Közegészségügyi Hivatal (ÚVZ) SR kereste meg. A hőség jobban fenyegeti a nőket, gyakrabban omlanak össze, mint a férfiak - mutatja a mentők tapasztalata. Gyermekekre és idősekre is vigyázni kell.

A felnőtteknek forró napokon legalább három liter vizet kell inniuk. A cukrot, koffeint, kinint vagy alkoholt tartalmazó italok azonban nem megfelelőek. Ezért a málna, a sör, az alkohol és a kávé formájában lévő folyadékok nem tartoznak az ivási rendszerbe. A szokásos víz ideális. Az italokat rendszeresen, kisebb adagokban kell bevenni. Hőmérsékletük is fontos - a langyos italok megfelelőbbek.

Az ivás iránti igény nemcsak a külső hőmérséklet függvényében növekszik, hanem a fizikai aktivitástól és az egészségtől is. Különösen gyermekeknél vigyázni kell a fizikai megterhelés előtt, alatt és után. Akkor is vizet kell inni, amikor az ember nem érzi szomját - emlékeztetik az ÚVZ SR szakemberei.

A hőség idején a mentőknek gyakrabban kell beavatkozniuk az összeomlások miatt. Aztán az ember hirtelen elhalványul, beteg lesz, hideg verejték, egy időre elveszíti az eszméletét, de néhány másodperc múlva helyreáll. Ezután árnyékba kell helyezni, adni neki egy kis vizet, megnedvesíteni, hagyni feküdni, mert újra leeshet és felhívhatja a 155-ös segélyhívót, ahol az üzemeltető további tanácsokat ad és segítséget küld.

A hő nemcsak az embereket, hanem például a városokban élő madarakat is megterheli. Az operén könnyen lehet segíteni, csak tegyen egy alacsony tálat az ablakpárkányra vagy a kertbe, például egy virágcserépből.